Подборка упражнений
Упражнения на плечи на тренажёрах
14 упражнений с техникой выполнения, разбором частых ошибок и целевыми мышцами.
Найдено: 14
Сбросить
Жим из-за головы в тренажёре Смита
Многосуставноетренажёр
Целевая мышца · Средняя дельта
Жим с Т-грифа стоя на плечи
Многосуставноетренажёр
Целевая мышца · Передняя дельта
Жим сидя в Смите с наклоном скамьи назад 70-80°
Многосуставноетренажёр
Целевая мышца · Передняя дельта
Жим сидя в блочном тренажёре
Многосуставноетренажёр
Целевая мышца · Передняя дельта
Жим сидя на плечи в тренажёре Смита
Многосуставноетренажёр
Целевая мышца · Передняя дельта
Жим сидя с наклоном нейтральным хватом в тренажёре
Многосуставноетренажёр
Целевая мышца · Передняя дельта
Жим стоя в тренажере Смита
Многосуставноетренажёр
Целевая мышца · Передняя дельта
Обратный жим сидя в Хаммере
Многосуставноетренажёр
Целевая мышца · Передняя дельта
жим из приседа с Т-грифом
Многосуставноетренажёр
Целевая мышца · Передняя дельта
жим сидя в Хаммере
Многосуставноетренажёр
Целевая мышца · Передняя дельта
махи руками в сторону с Т-грифом (отведения)
Изолированноетренажёр
Целевая мышца · Средняя дельта
махи руками в стороны в тренажёре сидя (отведения)
Изолированноетренажёр
Целевая мышца · Средняя дельта
махи руками в стороны в тренажёре сидя (упор в локти)
Изолированноетренажёр
Целевая мышца · Средняя дельта
тренажёр для махов на задние дельты
Изолированноетренажёр
Целевая мышца · Задняя дельта
Уточнить по мышце: плечи
Похожие подборки
Упражнения на ноги на тренажёрах66Упражнения на плечи с гантелями56Упражнения на спину на тренажёрах24Упражнения на плечи в кроссовере22Упражнения на плечи с собственным весом21Упражнения на грудь на тренажёрах17Упражнения на плечи со штангой14Упражнения на руки на тренажёрах12Упражнения на плечи с резинками11Упражнения на корпус на тренажёрах10Упражнения на плечи с гирей8
Шире по фильтрам
Остались вопросы?
Задайте вопрос в разделе форума «Упражнения и техника» — ответят тренеры и участники.
СКОРО · СВОИ ТРЕНИРОВКИ
«Делаю — а мышца не включается»
Свой план с прогрессией весов появится в приложении
Что работает уже сейчас
- Техника по фазам и частые ошибки — с признаками, как заметить у себя
- Дозировки по полу и тяжести тренировки, а не общая таблица
- Ограничения по травмам и вопрос тренеру прямо под карточкой
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Упражнение уходит в вашу тренировку одним касанием
- Рабочие веса и прогрессия считаются за вас
- Разбор вашей техники по видео от тренера платформы