Подборка упражнений
Упражнения на плечи с резинками
11 упражнений с техникой выполнения, разбором частых ошибок и целевыми мышцами.
Найдено: 11
Сбросить
Внешняя ротация плеча с резинкой
Изолированноерезинки
Целевая мышца · Ротаторы
Жим плеч сидя с резинкой
Многосуставноерезинки
Целевая мышца · Передняя дельта
Жим плеча одной рукой с резинкой
Многосуставноерезинки
Целевая мышца · Передняя дельта
Жим стоя с резинками
Многосуставноерезинки
Целевая мышца · Передняя дельта
Подъёмы рук вперёд с резинкой
Изолированноерезинки
Целевая мышца · Передняя дельта
Разгибание плеч с резинкой
Изолированноерезинки
Целевая мышца · Задняя дельта
Тяга с резинками к лицу на заднюю дельту
Изолированноерезинки
Целевая мышца · Задняя дельта
махи руками в сторону с резинкой (отведения)
Изолированноерезинки
Целевая мышца · Средняя дельта
отведение рук в стороны в наклоне с резинкой
Изолированноерезинки
Целевая мышца · Задняя дельта
Разведение рук в стороны с резинкой
резинки
Целевая мышца · Задняя дельта
Разведение рук с эспандером
резинки
Целевая мышца · Задняя дельта
Уточнить подборку
Похожие подборки
Упражнения на плечи с гантелями56Упражнения на ноги с резинками36Упражнения на плечи в кроссовере22Упражнения на плечи с собственным весом21Упражнения на плечи со штангой14Упражнения на плечи на тренажёрах14Упражнения на руки с резинками9Упражнения на плечи с гирей8Упражнения на грудь с резинками7Упражнения на корпус с резинками6Упражнения на спину с резинками6
Шире по фильтрам
Остались вопросы?
Задайте вопрос в разделе форума «Упражнения и техника» — ответят тренеры и участники.
СКОРО · СВОИ ТРЕНИРОВКИ
«Делаю — а мышца не включается»
Свой план с прогрессией весов появится в приложении
Что работает уже сейчас
- Техника по фазам и частые ошибки — с признаками, как заметить у себя
- Дозировки по полу и тяжести тренировки, а не общая таблица
- Ограничения по травмам и вопрос тренеру прямо под карточкой
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Упражнение уходит в вашу тренировку одним касанием
- Рабочие веса и прогрессия считаются за вас
- Разбор вашей техники по видео от тренера платформы