Упражнения на квадрицепс на тренажёрах
22 упражнений с техникой выполнения, разбором частых ошибок и целевыми мышцами.
Найдено: 22
Сбросить
Выпрыгивание из приседа с грифом для становой
Целевая мышца · Квадрицепс
Горизонтальный жим ногами
Целевая мышца · Квадрицепс
Жим двумя ногами в тренажере Смита
Целевая мышца · Квадрицепс
Жим ногами
Целевая мышца · Квадрицепс
Жим ногами в тренажёре с узкой постановкой ног
Целевая мышца · Квадрицепс
Жим ногой на одной ноге
Целевая мышца · Квадрицепс
Присед в Смите с узкой постановкой ног
Целевая мышца · Квадрицепс
Приседания маятником в тренажёре
Целевая мышца · Квадрицепс
Степпер (волновая ходьба)
Целевая мышца · Квадрицепс
гакк-присед в тренажёре
Целевая мышца · Квадрицепс
гакк-приседания лицом к тренажёру
Целевая мышца · Квадрицепс
приседания в машине Смита
Целевая мышца · Квадрицепс
разгибание ног в тренажёре
Целевая мышца · Квадрицепс
разгибание ног по одной ноге в тренажёре
Целевая мышца · Квадрицепс
Бег на изогнутой беговой дорожке (механической)
Целевая мышца · Квадрицепс
аэробайк механический
Целевая мышца · Квадрицепс
бег по беговой дорожке
Целевая мышца · Квадрицепс
быстрая ходьба на беговой дорожке с большим наклоном
Целевая мышца · Квадрицепс
велотренажер
Целевая мышца · Квадрицепс
велотренажёр сидячий
Целевая мышца · Квадрицепс
лежачий велотренажёр
Целевая мышца · Квадрицепс
эллиптический тренажер
Целевая мышца · Квадрицепс
Уточнить подборку
Другие мышцы этой группы
Шире по фильтрам
Строение и функции мышцы — квадрицепс в атласе мышц.
Задайте вопрос в разделе форума «Упражнения и техника» — ответят тренеры и участники.
«Делаю — а мышца не включается»
Свой план с прогрессией весов появится в приложении
- Техника по фазам и частые ошибки — с признаками, как заметить у себя
- Дозировки по полу и тяжести тренировки, а не общая таблица
- Ограничения по травмам и вопрос тренеру прямо под карточкой
- Упражнение уходит в вашу тренировку одним касанием
- Рабочие веса и прогрессия считаются за вас
- Разбор вашей техники по видео от тренера платформы