Подборка упражнений
Упражнения на квадрицепс с гантелями
8 упражнений с техникой выполнения, разбором частых ошибок и целевыми мышцами.
Найдено: 8
Сбросить
Выпад с гантелями на наклонную скамью
Многосуставноегантели
Целевая мышца · Квадрицепс
Выпрыгивание из приседа с гантелями
Изолированноегантели
Целевая мышца · Квадрицепс
Присед пистолетиком на одной ноге с гантелей
Многосуставноегантели
Целевая мышца · Квадрицепс
Присед с гантелями
Многосуставноегантели
Целевая мышца · Квадрицепс
Приседания на скамье с гантелями
Многосуставноегантели
Целевая мышца · Квадрицепс
боковые выпады с гоблет гантелей
Многосуставноегантели
Целевая мышца · Квадрицепс
казачьи приседания с гантелью
Многосуставноегантели
Целевая мышца · Квадрицепс
бёрпи с гантелями
гантели
Целевая мышца · Квадрицепс
Остались вопросы?
Задайте вопрос в разделе форума «Упражнения и техника» — ответят тренеры и участники.
СКОРО · СВОИ ТРЕНИРОВКИ
«Делаю — а мышца не включается»
Свой план с прогрессией весов появится в приложении
Что работает уже сейчас
- Техника по фазам и частые ошибки — с признаками, как заметить у себя
- Дозировки по полу и тяжести тренировки, а не общая таблица
- Ограничения по травмам и вопрос тренеру прямо под карточкой
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Упражнение уходит в вашу тренировку одним касанием
- Рабочие веса и прогрессия считаются за вас
- Разбор вашей техники по видео от тренера платформы