Упражнения на ноги с гантелями
34 упражнений с техникой выполнения, разбором частых ошибок и целевыми мышцами.
Найдено: 34
Сбросить
Боковой подъем на платформу с гантелями
Целевая мышца · Ягодицы
Болгарские сплит-приседания со штангой
Целевая мышца · Ягодицы
Болгарский сплит-присед с гантелями
Целевая мышца · Ягодицы
Выпад вперед с наклоном и гантелями
Целевая мышца · Ягодицы
Выпад с гантелями
Целевая мышца · Ягодицы
Выпад с гантелями на наклонную скамью
Целевая мышца · Квадрицепс
Выпрыгивание из приседа с гантелями
Целевая мышца · Квадрицепс
Мостик для ягодиц с гантелями
Целевая мышца · Ягодицы
Подъем на платформу с гантелями
Целевая мышца · Ягодицы
Подъём на носки на 1 ноге с гантелью
Целевая мышца · Икроножные
Присед пистолетиком на одной ноге с гантелей
Целевая мышца · Квадрицепс
Присед с гантелями
Целевая мышца · Квадрицепс
Приседания на скамье с гантелями
Целевая мышца · Квадрицепс
Румынская становая тяга с гантелями
Целевая мышца · Бицепс бедра
Сгибание ног с гантелями на наклонной скамье вниз
Целевая мышца · Бицепс бедра
Сплит-приседания с гантелями
Целевая мышца · Ягодицы
Становая тяга на прямых ногах с гантелями
Целевая мышца · Бицепс бедра
Сумо-присед с гантелью
Целевая мышца · Ягодицы
Тяга гантели сумо
Целевая мышца · Ягодицы
боковые выпады с гоблет гантелей
Целевая мышца · Квадрицепс
выпады назад с гантелями
Целевая мышца · Ягодицы
выпады с гантелями в шаге
Целевая мышца · Ягодицы
выпрыгивания из выпадов с гантелями
Целевая мышца · Ягодицы
гоблет приседания с гантелью перед собой
Целевая мышца · Ягодицы
Уточнить по мышце: ноги
Похожие подборки
Шире по фильтрам
Задайте вопрос в разделе форума «Упражнения и техника» — ответят тренеры и участники.
«Делаю — а мышца не включается»
Свой план с прогрессией весов появится в приложении
- Техника по фазам и частые ошибки — с признаками, как заметить у себя
- Дозировки по полу и тяжести тренировки, а не общая таблица
- Ограничения по травмам и вопрос тренеру прямо под карточкой
- Упражнение уходит в вашу тренировку одним касанием
- Рабочие веса и прогрессия считаются за вас
- Разбор вашей техники по видео от тренера платформы