Упражнения на грудь с гантелями
21 упражнений с техникой выполнения, разбором частых ошибок и целевыми мышцами.
Найдено: 21
Сбросить
Жим гантелей в наклоне 45°
Целевая мышца · Верхняя грудная
Жим гантелей лёжа
Целевая мышца · Большая грудная
Жим гантелей лёжа обратным хватом
Целевая мышца · Большая грудная
Жим гантелей на наклонной скамье вниз
Целевая мышца · Низ грудной
Жим гантелей на наклонной скамье обратным хватом
Целевая мышца · Верхняя грудная
Жим гантелей нейтральным хватом лёжа на наклонной скамье вниз
Целевая мышца · Большая грудная
Жим гантелей обратным хватом на наклонной скамье 30°
Целевая мышца · Верхняя грудная
Жим гантели лёжа в «Пуловере» с короткой амплитудой
Целевая мышца · Большая грудная
Жим молотком
Целевая мышца · Большая грудная
Жим молотком одной рукой на наклонной скамье с гантелей
Целевая мышца · Низ грудной
Жим одной гантели двумя руками на наклонной скамье узким хватом
Целевая мышца · Верхняя грудная
Жим одной рукой обратным хватом с гантелей
Целевая мышца · Большая грудная
Подъёмы гантелей перед собой на верх груди
Целевая мышца · Верхняя грудная
Пуловер с гантелью
Целевая мышца · Большая грудная
Сведение рук с гантелями в наклоне 30°
Целевая мышца · Верхняя грудная
Сведение рук с гантелями в наклоне 45°
Целевая мышца · Верхняя грудная
Сведение рук с гантелями лёжа (разводка)
Целевая мышца · Большая грудная
Тяга Ренегата с отжиманиями (тяга гантели с отжиманиями)
Целевая мышца · Большая грудная
Чередующийся жим гантелей на скамье
Целевая мышца · Большая грудная
жим гантелей лёжа в наклоне 30°
Целевая мышца · Верхняя грудная
сведения рук с гантелями на скамье головой вниз (разводка)
Целевая мышца · Низ грудной
Уточнить по мышце: грудь
Похожие подборки
Шире по фильтрам
Задайте вопрос в разделе форума «Упражнения и техника» — ответят тренеры и участники.
«Делаю — а мышца не включается»
Свой план с прогрессией весов появится в приложении
- Техника по фазам и частые ошибки — с признаками, как заметить у себя
- Дозировки по полу и тяжести тренировки, а не общая таблица
- Ограничения по травмам и вопрос тренеру прямо под карточкой
- Упражнение уходит в вашу тренировку одним касанием
- Рабочие веса и прогрессия считаются за вас
- Разбор вашей техники по видео от тренера платформы