Подборка упражнений
Упражнения на большую грудную с гантелями
10 упражнений с техникой выполнения, разбором частых ошибок и целевыми мышцами.
Найдено: 10
Сбросить
Жим гантелей лёжа
Многосуставноегантели
Целевая мышца · Большая грудная
Жим гантелей лёжа обратным хватом
Многосуставноегантели
Целевая мышца · Большая грудная
Жим гантелей нейтральным хватом лёжа на наклонной скамье вниз
Многосуставноегантели
Целевая мышца · Большая грудная
Жим гантели лёжа в «Пуловере» с короткой амплитудой
Многосуставноегантели
Целевая мышца · Большая грудная
Жим молотком
Многосуставноегантели
Целевая мышца · Большая грудная
Жим одной рукой обратным хватом с гантелей
Многосуставноегантели
Целевая мышца · Большая грудная
Пуловер с гантелью
Многосуставноегантели
Целевая мышца · Большая грудная
Сведение рук с гантелями лёжа (разводка)
Изолированноегантели
Целевая мышца · Большая грудная
Тяга Ренегата с отжиманиями (тяга гантели с отжиманиями)
Многосуставноегантели
Целевая мышца · Большая грудная
Чередующийся жим гантелей на скамье
Многосуставноегантели
Целевая мышца · Большая грудная
Остались вопросы?
Задайте вопрос в разделе форума «Упражнения и техника» — ответят тренеры и участники.
СКОРО · СВОИ ТРЕНИРОВКИ
«Делаю — а мышца не включается»
Свой план с прогрессией весов появится в приложении
Что работает уже сейчас
- Техника по фазам и частые ошибки — с признаками, как заметить у себя
- Дозировки по полу и тяжести тренировки, а не общая таблица
- Ограничения по травмам и вопрос тренеру прямо под карточкой
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Упражнение уходит в вашу тренировку одним касанием
- Рабочие веса и прогрессия считаются за вас
- Разбор вашей техники по видео от тренера платформы