Подборка упражнений

Упражнения на грудь

124 упражнений с техникой выполнения, разбором частых ошибок и целевыми мышцами.

Найдено: 124

Сбросить

Глубокие отжимания с гирей

Многосуставноегиря

Целевая мышца · Большая грудная

Жим Свенда

Изолированноедиск

Целевая мышца · Большая грудная

Жим в наклоне на тренажёре

Многосуставноекроссовер

Целевая мышца · Верхняя грудная

Жим в тренажёре Хаммера на вехр груди

Многосуставноетренажёр

Целевая мышца · Верхняя грудная

Жим гантелей в наклоне 45°

Многосуставноегантели

Целевая мышца · Верхняя грудная

Жим гантелей лёжа

Многосуставноегантели

Целевая мышца · Большая грудная

Жим гантелей лёжа обратным хватом

Многосуставноегантели

Целевая мышца · Большая грудная

Жим гантелей на наклонной скамье вниз

Многосуставноегантели

Целевая мышца · Низ грудной

Жим гантелей на наклонной скамье обратным хватом

Многосуставноегантели

Целевая мышца · Верхняя грудная

Жим гантелей нейтральным хватом лёжа на наклонной скамье вниз

Многосуставноегантели

Целевая мышца · Большая грудная

Жим гантелей обратным хватом на наклонной скамье 30°

Многосуставноегантели

Целевая мышца · Верхняя грудная

Жим гантели лёжа в «Пуловере» с короткой амплитудой

Многосуставноегантели

Целевая мышца · Большая грудная

Жим гирей лёжа на полу

Многосуставноегиря

Целевая мышца · Большая грудная

Жим гири одной рукой на скамье

Многосуставноегиря

Целевая мышца · Большая грудная

Жим грудью на наклонном блоке вниз с рычагом

Многосуставноекроссовер

Целевая мышца · Низ грудной

Жим грудью одной рукой в Хаммере на грудь

Многосуставноетренажёр

Целевая мышца · Большая грудная

Жим грудью стоя с резинкой

Многосуставноерезинки

Целевая мышца · Большая грудная

Жим лёжа в Смите с V-рукояткой

Многосуставноетренажёр

Целевая мышца · Большая грудная

Жим лёжа в тренажере Смита

Многосуставноетренажёр

Целевая мышца · Большая грудная

Жим молотком

Многосуставноегантели

Целевая мышца · Большая грудная

Жим молотком одной рукой на наклонной скамье с гантелей

Многосуставноегантели

Целевая мышца · Низ грудной

Жим на верх груди в хаммере

Многосуставноетренажёр

Целевая мышца · Верхняя грудная

Жим на грудь в Хаммере

Многосуставноетренажёр

Целевая мышца · Большая грудная

Жим на грудь в кроссовере Паллофа

Изолированноекроссовер

Целевая мышца · Большая грудная

Уточнить по мышце: грудь

Упражнения на большую грудную90 Упражнения на верх груди19 Упражнения на низ груди9

Уточнить подборку

Свой план с прогрессией весов появится в приложении

Что работает уже сейчас

Техника по фазам и частые ошибки — с признаками, как заметить у себя
Дозировки по полу и тяжести тренировки, а не общая таблица
Ограничения по травмам и вопрос тренеру прямо под карточкой

Завести аккаунт Попадёте в первую волну

Что появится в приложении

Упражнение уходит в вашу тренировку одним касанием
Рабочие веса и прогрессия считаются за вас
Разбор вашей техники по видео от тренера платформы

Упражнения на грудь

Глубокие отжимания с гирей

Жим Свенда

Жим в наклоне на тренажёре

Жим в тренажёре Хаммера на вехр груди

Жим гантелей в наклоне 45°

Жим гантелей лёжа

Жим гантелей лёжа обратным хватом

Жим гантелей на наклонной скамье вниз

Жим гантелей на наклонной скамье обратным хватом

Жим гантелей нейтральным хватом лёжа на наклонной скамье вниз

Жим гантелей обратным хватом на наклонной скамье 30°

Жим гантели лёжа в «Пуловере» с короткой амплитудой

Жим гирей лёжа на полу

Жим гири одной рукой на скамье

Жим грудью на наклонном блоке вниз с рычагом

Жим грудью одной рукой в Хаммере на грудь

Жим грудью стоя с резинкой

Жим лёжа в Смите с V-рукояткой

Жим лёжа в тренажере Смита

Жим молотком

Жим молотком одной рукой на наклонной скамье с гантелей

Жим на верх груди в хаммере

Жим на грудь в Хаммере

Жим на грудь в кроссовере Паллофа

Уточнить по мышце: грудь

Уточнить подборку

Похожие подборки

Свой план с прогрессией весов появится в приложении