Подборка упражнений
Упражнения на шею
21 упражнений с техникой выполнения, разбором частых ошибок и целевыми мышцами.
Найдено: 21
Сбросить
Разгибание шеи в шлеме сидя в кроссовере
Изолированноекроссовер
Целевая мышца · Шея
Разгибание шеи лежа на животе
Изолированноесвой вес
Целевая мышца · Шея
Разгибание шеи лежа с весом
Изолированноесвой вес
Целевая мышца · Шея
Разгибание шеи с нагрузкой на шейном поясе
Изолированноесвой вес
Целевая мышца · Шея
Разгибание шеи с рычагом и нагрузкой
Изолированноетренажёр
Целевая мышца · Шея
Сгибание шеи в правую сторону с рычагом и нагрузкой
Изолированноетренажёр
Целевая мышца · Шея
Сгибание шеи лежа с весом
Изолированноесвой вес
Целевая мышца · Шея
Сгибание шеи на блоке с головным устройством
Изолированноекроссовер
Целевая мышца · Шея
боковые наклоны шеи с утяжелением
Изолированноегантели
Целевая мышца · Шея
разгибание головы и верха спины «сфинкс»
Изолированноековрик
Целевая мышца · Шея
разгибание шеи с утяжелением лежа на животе
Изолированноешлем утяжелитель
Целевая мышца · Шея
сгибание шеи с утяжелением лежа на спине
Изолированноешлем утяжелитель
Целевая мышца · Шея
Отведение подбородка у стены
стена
Целевая мышца · Шея
Растяжка шеи в коленном положении
свой вес
Целевая мышца · Шея
Растяжка шеи вперед и назад
свой вес
Целевая мышца · Шея
боковая растяжка шеи
свой вес
Целевая мышца · Шея
боковое растяжение шеи с упором
свой вес
Целевая мышца · Шея
вращение шеи
свой вес
Целевая мышца · Шея
диагональная растяжка шеи
свой вес
Целевая мышца · Шея
растяжение шеи назад
свой вес
Целевая мышца · Шея
растяжка сгибателей шеи
свой вес
Целевая мышца · Шея
Похожие подборки
Остались вопросы?
Задайте вопрос в разделе форума «Упражнения и техника» — ответят тренеры и участники.
СКОРО · СВОИ ТРЕНИРОВКИ
«Делаю — а мышца не включается»
Свой план с прогрессией весов появится в приложении
Что работает уже сейчас
- Техника по фазам и частые ошибки — с признаками, как заметить у себя
- Дозировки по полу и тяжести тренировки, а не общая таблица
- Ограничения по травмам и вопрос тренеру прямо под карточкой
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Упражнение уходит в вашу тренировку одним касанием
- Рабочие веса и прогрессия считаются за вас
- Разбор вашей техники по видео от тренера платформы