Упражнения на корпус
149 упражнений с техникой выполнения, разбором частых ошибок и целевыми мышцами.
Найдено: 149
Сбросить
1/4 скручивания на пресс лёжа
Целевая мышца · Прямая живота
V-подъемы на фитболе уголком
Целевая мышца · Прямая живота
V-подъемы с фитболом лёжа
Целевая мышца · Прямая живота
V-подъёмы корпуса с гантелями (книжка)
Целевая мышца · Прямая живота
«Мертвый жук» на коврике на пресс
Целевая мышца · Прямая живота
Боковая планка
Целевая мышца · Косые мышцы
Боковой наклон с весом на фитболе
Целевая мышца · Косые мышцы
Боковой наклон со штангой
Целевая мышца · Кор
Боковые наклоны в кроссовере
Целевая мышца · Косые мышцы
Боковые скручивания в боковой планке
Целевая мышца · Косые мышцы
Быстрые подъёмы прямых ног из положения книжки
Целевая мышца · Прямая живота
Двойные скручивания
Целевая мышца · Прямая живота
Дьявольский жим с гантелями
Целевая мышца · Кор
Касания пальцев ног лёжа короткими скручиваниями
Целевая мышца · Прямая живота
Касания пальцев ног лёжа на спине с поднятыми ногами
Целевая мышца · Прямая живота
Ножницы ногами
Целевая мышца · Прямая живота
Обратная планка
Целевая мышца · Кор
Планка «альпинист»
Целевая мышца · Косые мышцы
Планка на локтях
Целевая мышца · Кор
Планка на локтях с подъемом колена к локтю
Целевая мышца · Косые мышцы
Планка с весом
Целевая мышца · Кор
Планка с подъемом руки и ноги
Целевая мышца · Кор
Повороты в боковой планке на прямых руках
Целевая мышца · Косые мышцы
Повороты в кроссовере стоя
Целевая мышца · Косые мышцы
Уточнить по мышце: корпус
Уточнить подборку
Похожие подборки
Задайте вопрос в разделе форума «Упражнения и техника» — ответят тренеры и участники.
«Делаю — а мышца не включается»
Свой план с прогрессией весов появится в приложении
- Техника по фазам и частые ошибки — с признаками, как заметить у себя
- Дозировки по полу и тяжести тренировки, а не общая таблица
- Ограничения по травмам и вопрос тренеру прямо под карточкой
- Упражнение уходит в вашу тренировку одним касанием
- Рабочие веса и прогрессия считаются за вас
- Разбор вашей техники по видео от тренера платформы