Упражнения на пресс
59 упражнений с техникой выполнения, разбором частых ошибок и целевыми мышцами.
Найдено: 59
Сбросить
1/4 скручивания на пресс лёжа
Целевая мышца · Прямая живота
V-подъемы на фитболе уголком
Целевая мышца · Прямая живота
V-подъемы с фитболом лёжа
Целевая мышца · Прямая живота
V-подъёмы корпуса с гантелями (книжка)
Целевая мышца · Прямая живота
«Мертвый жук» на коврике на пресс
Целевая мышца · Прямая живота
Быстрые подъёмы прямых ног из положения книжки
Целевая мышца · Прямая живота
Двойные скручивания
Целевая мышца · Прямая живота
Касания пальцев ног лёжа короткими скручиваниями
Целевая мышца · Прямая живота
Касания пальцев ног лёжа на спине с поднятыми ногами
Целевая мышца · Прямая живота
Ножницы ногами
Целевая мышца · Прямая живота
Подъемы коленей с гантелью в висе на пресс
Целевая мышца · Прямая живота
Подъемы корпуса (сти-апы)
Целевая мышца · Прямая живота
Подъемы ног в висе
Целевая мышца · Прямая живота
Пресс лёжа на животе с втягиванием живота
Целевая мышца · Прямая живота
Сит-апы «бабочка»
Целевая мышца · Прямая живота
Сит-апы «нож» (книжка)
Целевая мышца · Прямая живота
Ситапы «кладной нож» с резинкой
Целевая мышца · Прямая живота
Скручивания лёжа на полу
Целевая мышца · Прямая живота
Скручивания на пресс в тренажёре
Целевая мышца · Прямая живота
быстрые подъёмы ног лёжа (бабочка)
Целевая мышца · Прямая живота
вакуум лёжа на спине
Целевая мышца · Прямая живота
катание на штанге на пресс стоя
Целевая мышца · Прямая живота
катание со штангой на пресс
Целевая мышца · Прямая живота
ножницы лежа
Целевая мышца · Прямая живота
Уточнить подборку
Другие мышцы этой группы
Шире по фильтрам
Строение и функции мышцы — пресс в атласе мышц.
Задайте вопрос в разделе форума «Упражнения и техника» — ответят тренеры и участники.
«Делаю — а мышца не включается»
Свой план с прогрессией весов появится в приложении
- Техника по фазам и частые ошибки — с признаками, как заметить у себя
- Дозировки по полу и тяжести тренировки, а не общая таблица
- Ограничения по травмам и вопрос тренеру прямо под карточкой
- Упражнение уходит в вашу тренировку одним касанием
- Рабочие веса и прогрессия считаются за вас
- Разбор вашей техники по видео от тренера платформы