Упражнения на верх груди
19 упражнений с техникой выполнения, разбором частых ошибок и целевыми мышцами.
Найдено: 19
Сбросить
Жим в наклоне на тренажёре
Целевая мышца · Верхняя грудная
Жим в тренажёре Хаммера на вехр груди
Целевая мышца · Верхняя грудная
Жим гантелей в наклоне 45°
Целевая мышца · Верхняя грудная
Жим гантелей на наклонной скамье обратным хватом
Целевая мышца · Верхняя грудная
Жим гантелей обратным хватом на наклонной скамье 30°
Целевая мышца · Верхняя грудная
Жим на верх груди в хаммере
Целевая мышца · Верхняя грудная
Жим на наклонной скамье в тренажёре Смита
Целевая мышца · Верхняя грудная
Жим одной гантели двумя руками на наклонной скамье узким хватом
Целевая мышца · Верхняя грудная
Жим штанги в наклоне
Целевая мышца · Верхняя грудная
Подъёмы гантелей перед собой на верх груди
Целевая мышца · Верхняя грудная
Сведение рук в кроссовере на наклонной скамье
Целевая мышца · Верхняя грудная
Сведение рук в кроссовере на наклонной скамье вниз
Целевая мышца · Верхняя грудная
Сведение рук с гантелями в наклоне 30°
Целевая мышца · Верхняя грудная
Сведение рук с гантелями в наклоне 45°
Целевая мышца · Верхняя грудная
жим гантелей лёжа в наклоне 30°
Целевая мышца · Верхняя грудная
сведение рук в кроссовере снизу на верх груди
Целевая мышца · Верхняя грудная
сведение рук перед собой над головой в кросовере
Целевая мышца · Верхняя грудная
сведение рук перед собой с резинкой снизу вверх
Целевая мышца · Верхняя грудная
отжимания в наклоне со скамьи
Целевая мышца · Верхняя грудная
Уточнить подборку
Другие мышцы этой группы
Шире по фильтрам
Строение и функции мышцы — верх груди в атласе мышц.
Задайте вопрос в разделе форума «Упражнения и техника» — ответят тренеры и участники.
«Делаю — а мышца не включается»
Свой план с прогрессией весов появится в приложении
- Техника по фазам и частые ошибки — с признаками, как заметить у себя
- Дозировки по полу и тяжести тренировки, а не общая таблица
- Ограничения по травмам и вопрос тренеру прямо под карточкой
- Упражнение уходит в вашу тренировку одним касанием
- Рабочие веса и прогрессия считаются за вас
- Разбор вашей техники по видео от тренера платформы