Подборка упражнений
Упражнения на ноги с гантелями
34 упражнений с техникой выполнения, разбором частых ошибок и целевыми мышцами.
Найдено: 34
Сбросить
казачьи приседания с гантелью
Многосуставноегантели
Целевая мышца · Квадрицепс
наклоны «гуд монинг» с гантелями (доброе утро)
Многосуставноегантели
Целевая мышца · Ягодицы
подъёмы на носки сидя с гантелью
Изолированноескамья,гантели
Целевая мышца · Икроножные
румынская тяга на одной ноге с гантелями
Многосуставноегантели
Целевая мышца · Бицепс бедра
румынская тяга с гантелями
Многосуставноегантели
Целевая мышца · Бицепс бедра
сгибание ног лёжа с гантелей
Изолированноегантели
Целевая мышца · Бицепс бедра
становая тяга сумо с гантелями
Многосуставноегантели
Целевая мышца · Ягодицы
тяга Плие с гантелью
Многосуставноегантели
Целевая мышца · Ягодицы
Рывок гантели одной рукой с пола
гантели
Целевая мышца · Ягодицы
бёрпи с гантелями
гантели
Целевая мышца · Квадрицепс
Уточнить по мышце: ноги
Похожие подборки
Упражнения на ноги с собственным весом122Упражнения на ноги на тренажёрах66Упражнения на плечи с гантелями56Упражнения на руки с гантелями53Упражнения на ноги с резинками36Упражнения на ноги со штангой36Упражнения на грудь с гантелями21Упражнения на спину с гантелями17Упражнения на ноги на коврике12Упражнения на ноги с гирей10Упражнения на ноги в кроссовере9Упражнения на корпус с гантелями6
Шире по фильтрам
Остались вопросы?
Задайте вопрос в разделе форума «Упражнения и техника» — ответят тренеры и участники.
СКОРО · СВОИ ТРЕНИРОВКИ
«Делаю — а мышца не включается»
Свой план с прогрессией весов появится в приложении
Что работает уже сейчас
- Техника по фазам и частые ошибки — с признаками, как заметить у себя
- Дозировки по полу и тяжести тренировки, а не общая таблица
- Ограничения по травмам и вопрос тренеру прямо под карточкой
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Упражнение уходит в вашу тренировку одним касанием
- Рабочие веса и прогрессия считаются за вас
- Разбор вашей техники по видео от тренера платформы