Упражнения на спину со штангой
27 упражнений с техникой выполнения, разбором частых ошибок и целевыми мышцами.
Найдено: 27
Сбросить
Пуловер со штангой на наклонной скамье с согнутыми руками
Целевая мышца · Широчайшая мышца
Становая тяга с Т-грифом
Целевая мышца · Трапеция
Становая тяга с грифом для становой
Целевая мышца · Трапеция
Становая тяга с рычагом
Целевая мышца · Трапеция
Тяга Т-грифа в наклоне
Целевая мышца · Трапеция
Тяга Т-штанги в наклоне
Целевая мышца · Трапеция
Тяга штанги в полном наклоне
Целевая мышца · Трапеция
Тяга штанги на наклонной скамье
Целевая мышца · Трапеция
Тяга штанги обратным хватом
Целевая мышца · Широчайшая мышца
Тяга штанги одной рукой
Целевая мышца · Широчайшая мышца
Шраги со штангой
Целевая мышца · Трапеция
Шраги со штангой за спиной
Целевая мышца · Трапеция
Шраги со штангой над головой
Целевая мышца · Трапеция
Шраги со штангой с лёгким наклоном
Целевая мышца · Трапеция
прогулка Зерчер Карри
Целевая мышца · Трапеция
становая тяга Зерчера
Целевая мышца · Трапеция
становая тяга классическая
Целевая мышца · Трапеция
становая тяга с ограничителей в силовой раме
Целевая мышца · Трапеция
тяга Т-штанги с упором грудью обратным хватом
Целевая мышца · Трапеция
тяга штанги в наклоне (полунаклон)
Целевая мышца · Трапеция
тяга штанги хватом за блины в наклоне
Целевая мышца · Широчайшая мышца
тяга штанги хватом за блины в наклоне поочередно
Целевая мышца · Широчайшая мышца
Толчок штанги
Целевая мышца · Трапеция
взятие штанги на грудь с пола
Целевая мышца · Трапеция
Уточнить по мышце: спина
Похожие подборки
Шире по фильтрам
Задайте вопрос в разделе форума «Упражнения и техника» — ответят тренеры и участники.
«Делаю — а мышца не включается»
Свой план с прогрессией весов появится в приложении
- Техника по фазам и частые ошибки — с признаками, как заметить у себя
- Дозировки по полу и тяжести тренировки, а не общая таблица
- Ограничения по травмам и вопрос тренеру прямо под карточкой
- Упражнение уходит в вашу тренировку одним касанием
- Рабочие веса и прогрессия считаются за вас
- Разбор вашей техники по видео от тренера платформы