Подборка упражнений
Упражнения на ягодицы с резинками
22 упражнений с техникой выполнения, разбором частых ошибок и целевыми мышцами.
Найдено: 22
Сбросить
Боковая ходьба с резинкой «краб»
Многосуставноерезинки
Целевая мышца · Ягодицы
Выпады вперёд с резинкой
Многосуставноерезинки
Целевая мышца · Ягодицы
Закрытая раковина лежа на боку с резинкой
Изолированноерезинки
Целевая мышца · Ягодицы
Мостик для ягодиц на одной ноге с резинкой
Изолированноерезинки
Целевая мышца · Ягодицы
Мостик для ягодиц с резинкой
Изолированноерезинки
Целевая мышца · Ягодицы
Обратная гиперэкстензия с резинкой на скамье лёжа
Изолированноерезинки
Целевая мышца · Ягодицы
Отведение бедра сидя с резинкой
Изолированноерезинки
Целевая мышца · Ягодицы
Отведение ноги в сторону с резинкой
Изолированноерезинки
Целевая мышца · Ягодицы
Отведение ягодиц с резинкой
Изолированноерезинки
Целевая мышца · Ягодицы
Отведение ягодиц стоя с резинкой
Изолированноерезинки
Целевая мышца · Ягодицы
Отведения ног в стороны с резинкой
Изолированноерезинки
Целевая мышца · Ягодицы
Разведения бедер с резинкой
Изолированноерезинки
Целевая мышца · Ягодицы
Сплит-присед с резинкой
Многосуставноерезинки
Целевая мышца · Ягодицы
Становая тяга на одной ноге с резинкой
Многосуставноерезинки
Целевая мышца · Ягодицы
Тяга на прямых ногах с резинкой
Многосуставноерезинки
Целевая мышца · Ягодицы
Ходьба с резинкой вперёд
Многосуставноерезинки
Целевая мышца · Ягодицы
гудмонинг с резинкой (доброе утро)
Многосуставноерезинки
Целевая мышца · Ягодицы
отведение ноги в сторону лёже на боку с резинкой
Изолированноерезинки
Целевая мышца · Ягодицы
отведения ногами в сторону и назад
Изолированноерезинки
Целевая мышца · Ягодицы
ягодичный мостик резинкой стоя на коленях
Многосуставноерезинки
Целевая мышца · Ягодицы
ягодичный мостик с резинкой вместо штанги
Многосуставноерезинки
Целевая мышца · Ягодицы
Приседание с жимом над головой с резинкой
резинки
Целевая мышца · Ягодицы
Остались вопросы?
Задайте вопрос в разделе форума «Упражнения и техника» — ответят тренеры и участники.
СКОРО · СВОИ ТРЕНИРОВКИ
«Делаю — а мышца не включается»
Свой план с прогрессией весов появится в приложении
Что работает уже сейчас
- Техника по фазам и частые ошибки — с признаками, как заметить у себя
- Дозировки по полу и тяжести тренировки, а не общая таблица
- Ограничения по травмам и вопрос тренеру прямо под карточкой
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Упражнение уходит в вашу тренировку одним касанием
- Рабочие веса и прогрессия считаются за вас
- Разбор вашей техники по видео от тренера платформы