Упражнения на растяжку для ног
48 упражнений с техникой выполнения, разбором частых ошибок и целевыми мышцами.
Найдено: 48
Сбросить
Боковые махи ногами
Внешняя ротация стопы с резинкой
Целевая мышца · Икроножные
Вращение стоп и лодыжек
Целевая мышца · Икроножные
Дорсифлексия стоя
Целевая мышца · Икроножные
Обхватывание коленей стоя
Подтягивание колена к груди одной ногой
Целевая мышца · Бицепс бедра
Подъемы на носки одной ногой
Целевая мышца · Икроножные
Растяжка «бабочка»
Целевая мышца · Приводящие бедра
Растяжка ахиллова сухожилия с подъемом пальцев стоя
Целевая мышца · Икроножные
Растяжка бедра с поворотом сидя
Растяжка бёдер под углом 90 градусов
Растяжка внутренней стороны бедра
Целевая мышца · Приводящие бедра
Растяжка грушевидной мышцы
Целевая мышца · Ягодицы
Растяжка грушевидной мышцы сидя
Целевая мышца · Ягодицы
Растяжка задней большеберцовой мышцы
Целевая мышца · Икроножные
Растяжка задней части бедра лежа
Целевая мышца · Бицепс бедра
Растяжка задней части бедра с перекрещенными ногами стоя
Целевая мышца · Бицепс бедра
Растяжка задней части бедра сидя
Целевая мышца · Бицепс бедра
Растяжка задней части бедра стоя по одной ноге
Целевая мышца · Бицепс бедра
Растяжка икроножных в выпаде с прямыми ногами
Целевая мышца · Икроножные
Растяжка икроножных в приседе с задним опусканием пятки
Целевая мышца · Икроножные
Растяжка икроножных одной ногой
Целевая мышца · Икроножные
Растяжка икроножных с канатом
Целевая мышца · Икроножные
Растяжка икроножных с опусканием на пятку одной ногой
Целевая мышца · Икроножные
Уточнить по мышце: ноги
Уточнить подборку
Похожие подборки
Шире по фильтрам
Задайте вопрос в разделе форума «Упражнения и техника» — ответят тренеры и участники.
«Делаю — а мышца не включается»
Свой план с прогрессией весов появится в приложении
- Техника по фазам и частые ошибки — с признаками, как заметить у себя
- Дозировки по полу и тяжести тренировки, а не общая таблица
- Ограничения по травмам и вопрос тренеру прямо под карточкой
- Упражнение уходит в вашу тренировку одним касанием
- Рабочие веса и прогрессия считаются за вас
- Разбор вашей техники по видео от тренера платформы