Подборка упражнений
Упражнения на растяжку для плеч
10 упражнений с техникой выполнения, разбором частых ошибок и целевыми мышцами.
Найдено: 10
Сбросить
Ассистированная обратная растяжка плеч
свой вес
Целевая мышца · Передняя дельта
Круговые движения одной рукой
свой вес
Целевая мышца · Передняя дельта
Подъемы плеч стоя у стены поочередно
гантели
Растяжка задней части плеч стоя
свой вес
Целевая мышца · Задняя дельта
Растяжка плеч за спиной
свой вес
Целевая мышца · Передняя дельта
Растяжка плеч через грудь
свой вес
Целевая мышца · Задняя дельта
Растяжка ротаторной манжеты плеча
свой вес
Целевая мышца · Ротаторы
армейский жим стоя без веса
свой вес
Целевая мышца · Передняя дельта
армейский жим стоя у стены
стена
Целевая мышца · Передняя дельта
растяжка плеч с пвх-трубой
свой вес
Целевая мышца · Передняя дельта
Уточнить подборку
Похожие подборки
Шире по фильтрам
Остались вопросы?
Задайте вопрос в разделе форума «Упражнения и техника» — ответят тренеры и участники.
СКОРО · СВОИ ТРЕНИРОВКИ
«Делаю — а мышца не включается»
Свой план с прогрессией весов появится в приложении
Что работает уже сейчас
- Техника по фазам и частые ошибки — с признаками, как заметить у себя
- Дозировки по полу и тяжести тренировки, а не общая таблица
- Ограничения по травмам и вопрос тренеру прямо под карточкой
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Упражнение уходит в вашу тренировку одним касанием
- Рабочие веса и прогрессия считаются за вас
- Разбор вашей техники по видео от тренера платформы