Подборка упражнений
Упражнения на ноги
372 упражнений с техникой выполнения, разбором частых ошибок и целевыми мышцами.
Найдено: 372
Сбросить
реверанс-выпады
свой вес
Целевая мышца · Ягодицы
рывок гири одной рукой
гиря
Целевая мышца · Ягодицы
рывок с выпадом
гиря
Целевая мышца · Квадрицепс
рывок со штангой
штанга
Целевая мышца · Ягодицы
скакалка
скакалка
Целевая мышца · Квадрицепс
спринт
свой вес
Целевая мышца · Квадрицепс
тренажер для подъема по лестнице
тренажёр
Целевая мышца · Ягодицы
тяга подрыв подсед
штанга
Целевая мышца · Квадрицепс
упражнение «ракушка» на боку
коврик
Целевая мышца · Ягодицы
ходьба
свой вес
ходьба «уткой» в приседе
свой вес
Целевая мышца · Квадрицепс
эллиптический тренажер
тренажёр
Целевая мышца · Квадрицепс
Уточнить по мышце: ноги
Уточнить подборку
Упражнения на ноги в тренажёрном зале220Упражнения на ноги с собственным весом122Упражнения на ноги на тренажёрах66Упражнения на ноги для кардио59Упражнения на растяжку для ног48Упражнения на ноги с резинками36Упражнения на ноги со штангой36Упражнения на ноги с гантелями34Упражнения на ноги на коврике12Упражнения на ноги дома10Упражнения на ноги с гирей10Упражнения на ноги в кроссовере9
Похожие подборки
Остались вопросы?
Задайте вопрос в разделе форума «Упражнения и техника» — ответят тренеры и участники.
СКОРО · СВОИ ТРЕНИРОВКИ
«Делаю — а мышца не включается»
Свой план с прогрессией весов появится в приложении
Что работает уже сейчас
- Техника по фазам и частые ошибки — с признаками, как заметить у себя
- Дозировки по полу и тяжести тренировки, а не общая таблица
- Ограничения по травмам и вопрос тренеру прямо под карточкой
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Упражнение уходит в вашу тренировку одним касанием
- Рабочие веса и прогрессия считаются за вас
- Разбор вашей техники по видео от тренера платформы