Подборка упражнений
Упражнения на кор с собственным весом
13 упражнений с техникой выполнения, разбором частых ошибок и целевыми мышцами.
Найдено: 13
Сбросить
Планка с весом
Многосуставноесвой вес
Целевая мышца · Кор
Подъём ног в планке на прямых руках
Многосуставноесвой вес
Целевая мышца · Кор
Подъём почти прямых ног лёжа на спине
Многосуставноесвой вес
Целевая мышца · Кор
«вакуум» животом на четвереньках
свой вес
Целевая мышца · Кор
наклоны с касанием рукой противопложной ноги
свой вес
Целевая мышца · Кор
Медвежьи передвижения
свой вес
Целевая мышца · Кор
Планш «горизонт» с разведенными ногами
свой вес
Целевая мышца · Кор
Снэп прыжки
свой вес
Целевая мышца · Кор
касание пальцев ног из «краба»
свой вес
Целевая мышца · Кор
обратная планка с подъёмом ног
свой вес
Целевая мышца · Кор
отжмания «горизонт» с разведенными ногами
свой вес
Целевая мышца · Кор
уголок (L-sit)
свой вес
Целевая мышца · Кор
ходьба на руках из планки (червяк)
свой вес
Целевая мышца · Кор
Остались вопросы?
Задайте вопрос в разделе форума «Упражнения и техника» — ответят тренеры и участники.
СКОРО · СВОИ ТРЕНИРОВКИ
«Делаю — а мышца не включается»
Свой план с прогрессией весов появится в приложении
Что работает уже сейчас
- Техника по фазам и частые ошибки — с признаками, как заметить у себя
- Дозировки по полу и тяжести тренировки, а не общая таблица
- Ограничения по травмам и вопрос тренеру прямо под карточкой
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Упражнение уходит в вашу тренировку одним касанием
- Рабочие веса и прогрессия считаются за вас
- Разбор вашей техники по видео от тренера платформы