Подборка упражнений
Упражнения на грудь в тренажёрном зале
103 упражнений с техникой выполнения, разбором частых ошибок и целевыми мышцами.
Найдено: 103
Сбросить
сведение рук перед собой над головой в кросовере
Изолированноекроссовер
Целевая мышца · Верхняя грудная
сведение рук перед собой с резинкой снизу вверх
Изолированноерезинки
Целевая мышца · Верхняя грудная
сведения рук в тренажёре «бабочка»
Изолированноетренажёр
Целевая мышца · Большая грудная
сведения рук с гантелями на скамье головой вниз (разводка)
Изолированноегантели
Целевая мышца · Низ грудной
сведения рук с резинкой на грудь
Изолированноерезинки
Целевая мышца · Большая грудная
тренажёр для жима лёжа
Многосуставноетренажёр
Целевая мышца · Большая грудная
ягодичный мостик с собственным весом
Многосуставноескамья
Целевая мышца · Ягодицы
Уточнить по мышце: грудь
Уточнить подборку
Похожие подборки
Шире по фильтрам
Остались вопросы?
Задайте вопрос в разделе форума «Упражнения и техника» — ответят тренеры и участники.
СКОРО · СВОИ ТРЕНИРОВКИ
«Делаю — а мышца не включается»
Свой план с прогрессией весов появится в приложении
Что работает уже сейчас
- Техника по фазам и частые ошибки — с признаками, как заметить у себя
- Дозировки по полу и тяжести тренировки, а не общая таблица
- Ограничения по травмам и вопрос тренеру прямо под карточкой
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Упражнение уходит в вашу тренировку одним касанием
- Рабочие веса и прогрессия считаются за вас
- Разбор вашей техники по видео от тренера платформы