Птица
индюшка
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
100ккал · 100 г
Белки14 г67%
Жиры3 г33%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «индюшка». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 150 | 21 | 4.5 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 110 | 15.4 | 3.3 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 100 ккал | 100 ккал | 5% |
| Белки | 14 г | 14 г | 19% |
| Жиры | 3 г | 3 г | 4% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Индейка (тушка)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Индейка (тушка)» — сравните калорийность и БЖУ.
| Индейка кожа | 387 | 12.7 | 36.9 | 0 |
| индейка. набор для тушения | 321 | 15 | 29 | 0 |
| Индейка Индилайт биточки особые | 310 | 11 | 25 | 10 |
| Индейка Индилайт зразы любительские | 310 | 12 | 25 | 10 |
| Индейка гузка | 304 | 4 | 32 | 0 |
| Индейка Индилайт шницель аппетитный | 290 | 12 | 22 | 10 |
| Индейка Индилайт шарики | 280 | 11 | 25 | 2 |
| Индейка, жареная, по 2-16 | 280 | 23.4 | 20.7 | 0.1 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| индюшка | Птица | — | 100 | 14 | 3 | 0 |
| консервы сардина | Рыба и морепродукты | ≈ 100% | 100 | 18 | 4 | 0 |
| Кофе натуральный растворимый сублимированный Jardin Guatemala Atitlan | Напитки | ≈ 99% | 100 | 16.7 | 3.3 | 0 |
| Почки свиные | Мясо | ≈ 99% | 100 | 16.5 | 3.3 | 0 |
| Скумбрия с добавлением масла «Главпродукт», 240 г | Бакалея | ≈ 99% | 97.9 | 16.6 | 3.5 | 0 |
| Холодец куриный | Готовые_блюда | ≈ 97% | 100.4 | 15.2 | 3.9 | 0.7 |
| Омлет с тунцом атака Дюкан | Яйца | ≈ 96% | 101 | 17.7 | 2.8 | 1.2 |
| Творог Брест-Литовск 3% Классический | Молочные продукты | ≈ 96% | 97 | 16.7 | 3 | 1.4 |
| Куриные ватрушки с яйцом | Хлеб и выпечка | ≈ 95% | 101 | 15.5 | 3.1 | 2.7 |
| Филе индейки запеченная в фольге | Макароны и гарниры | ≈ 95% | 101 | 18.6 | 2.6 | 0.5 |
| Пицца на тесте из куриной грудки | Снеки | ≈ 94% | 104 | 15.2 | 4.1 | 1.4 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| индюшка | — | 100 | 14 | 3 | 0 |
| Голень индейки варёная без кожи | ≈ 99% | 102 | 17 | 3.6 | 0.2 |
| Курица | ≈ 99% | 100 | 17 | 4 | 0 |
| филе куриное | ≈ 99% | 100 | 17 | 4 | 0 |
| шея индейки б/кожи отварная | ≈ 99% | 100 | 15 | 3 | 0 |
| Шея индейки отварная | ≈ 99% | 100 | 15 | 3 | 0 |
| Голень индейки без кожи отварная | ≈ 98% | 103 | 17 | 3.6 | 0.1 |
| голень индейки вареная | ≈ 98% | 102 | 17 | 4 | 0 |
| Печень куриная | ≈ 98% | 104 | 17.7 | 3.7 | 0 |
| филе индейки без кожи | ≈ 98% | 100 | 19 | 5 | 0 |
| шашлык нежный из филе индейки | ≈ 98% | 100 | 16 | 4 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов