Птица
Голень индейки варёная без кожи
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
102ккал · 100 г
Белки17 г67%
Жиры3.6 г32%
Углеводы0.2 г1%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Голень индейки варёная без кожи». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 153 | 25.5 | 5.4 | 0.3 |
| Ладонь | 110 г | 112 | 18.7 | 3.96 | 0.22 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 102 ккал | 102 ккал | 5% |
| Белки | 17 г | 17 г | 23% |
| Жиры | 3.6 г | 3.6 г | 5% |
| Углеводы | 0.2 г | 0.2 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Голень индейки»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Голень индейки» — сравните калорийность и БЖУ.
| голень индейки на кости | 276 | 19.5 | 22 | 0 |
| Индейка, голень копчёная | 200 | 27.9 | 9.8 | 0 |
| Индейка, голень, мясо с кожей, запечённая | 197 | 28.2 | 9.4 | 0 |
| Голень индейки | 184 | 15.6 | 13.5 | 0 |
| Голень индейки в духовке | 178 | 24 | 8.5 | 1.4 |
| Индейка, голень, только мясо, запечённая | 173 | 28.6 | 6.5 | 0 |
| голень индейки в пряном маринаде | 170 | 22 | 7 | 6 |
| Голень индейки варёно-копчёная | 170 | 15 | 11 | 2 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Голень индейки варёная без кожи | Птица | — | 102 | 17 | 3.6 | 0.2 |
| Свиные почки Дом | Мясо | ≈ 99% | 102 | 16.8 | 3.8 | 0 |
| Чехонь жареная | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 102 | 17.5 | 4 | 0 |
| Кофе натуральный растворимый сублимированный Jardin Guatemala Atitlan | Напитки | ≈ 98% | 100 | 16.7 | 3.3 | 0 |
| Запеканка из курицы | Готовые_блюда | ≈ 97% | 103 | 18 | 3 | 1 |
| Скумбрия с добавлением масла «Главпродукт», 240 г | Бакалея | ≈ 97% | 97.9 | 16.6 | 3.5 | 0 |
| Омлет с тунцом атака Дюкан | Яйца | ≈ 96% | 101 | 17.7 | 2.8 | 1.2 |
| Творог 4% | Молочные продукты | ≈ 96% | 104 | 15.7 | 4 | 1.4 |
| Куриные ватрушки с яйцом | Хлеб и выпечка | ≈ 95% | 101 | 15.5 | 3.1 | 2.7 |
| Пицца на тесте из куриной грудки | Снеки | ≈ 95% | 104 | 15.2 | 4.1 | 1.4 |
| Филе индейки запеченная в фольге | Макароны и гарниры | ≈ 95% | 101 | 18.6 | 2.6 | 0.5 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Голень индейки варёная без кожи | — | 102 | 17 | 3.6 | 0.2 |
| Голень индейки без кожи отварная | ≈ 99% | 103 | 17 | 3.6 | 0.1 |
| голень индейки вареная | ≈ 99% | 102 | 17 | 4 | 0 |
| индюшка | ≈ 99% | 100 | 14 | 3 | 0 |
| грудка тушеная | ≈ 98% | 104 | 17.1 | 3.9 | 0.3 |
| Котлеты рубленные из индейки | ≈ 98% | 102 | 16.6 | 3.3 | 1.4 |
| Курица | ≈ 98% | 100 | 17 | 4 | 0 |
| Печень куриная | ≈ 98% | 104 | 17.7 | 3.7 | 0 |
| фрикадельки индейка(сырые) 1000+1000+300 | ≈ 98% | 103 | 17 | 3.2 | 0 |
| шея индейки б/кожи отварная | ≈ 98% | 100 | 15 | 3 | 0 |
| Шея индейки отварная | ≈ 98% | 100 | 15 | 3 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов