Птица
Индейка запеченая в духовке
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
194ккал · 100 г
Белки28 г65%
Жиры6.8 г35%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Индейка запеченая в духовке». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 291 | 42 | 10.2 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 213 | 30.8 | 7.48 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 194 ккал | 194 ккал | 10% |
| Белки | 28 г | 28 г | 37% |
| Жиры | 6.8 г | 6.8 г | 10% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Индейка (тушка)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Индейка (тушка)» — сравните калорийность и БЖУ.
| Индейка кожа | 387 | 12.7 | 36.9 | 0 |
| индейка. набор для тушения | 321 | 15 | 29 | 0 |
| Индейка Индилайт биточки особые | 310 | 11 | 25 | 10 |
| Индейка Индилайт зразы любительские | 310 | 12 | 25 | 10 |
| Индейка гузка | 304 | 4 | 32 | 0 |
| Индейка Индилайт шницель аппетитный | 290 | 12 | 22 | 10 |
| Индейка Индилайт шарики | 280 | 11 | 25 | 2 |
| Индейка, жареная, по 2-16 | 280 | 23.4 | 20.7 | 0.1 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Индейка запеченая в духовке | Птица | — | 194 | 28 | 6.8 | 0 |
| Говядина, ребера, тонкий край (ребра 10-12), постное мясо, жареная | Мясо | ≈ 99% | 193 | 29.4 | 7.5 | 0 |
| Жерек копченый | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 191 | 33 | 7 | 0 |
| Путассу сушеная (Каждый день (АШАН)) | Снеки | ≈ 96% | 194 | 35 | 6 | 0 |
| Сыр Cheese Gallery Light 9% | Молочные продукты | ≈ 95% | 197 | 29 | 9 | 0 |
| Ресторан, семейный стиль, стейк-филе | Бакалея | ≈ 94% | 186 | 28.8 | 7.9 | 0.1 |
| Батончик протеиновый | Сладости | ≈ 91% | 201 | 22 | 7.2 | 3.3 |
| тофу натуральный | Бобовые | ≈ 91% | 190 | 23 | 10 | 1.5 |
| Запечённая курица | Готовые_блюда | ≈ 90% | 190 | 23 | 11 | 0 |
| Какао | Напитки | ≈ 90% | 192 | 24.3 | 6 | 10.2 |
| овсяные хлопья (крупа) | Крупы и каши | ≈ 87% | 199 | 28 | 3 | 9 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Индейка запеченая в духовке | — | 194 | 28 | 6.8 | 0 |
| Молодая индейка, грудка с кожей, запечённая | ≈ 99% | 194 | 28.8 | 7.9 | 0 |
| Куриная голень (без кожи) (жареная) | ≈ 98% | 195 | 28.6 | 8.1 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, обжаренное | ≈ 98% | 195 | 28.6 | 8.1 | 0 |
| Индейка, грудка с кожей, запечённая | ≈ 97% | 189 | 28.7 | 7.4 | 0 |
| Курица (запечённая) | ≈ 97% | 190 | 28.9 | 7.4 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка с кожей, запечённая | ≈ 97% | 197 | 29.8 | 7.8 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только мясо, запечённое | ≈ 97% | 190 | 28.9 | 7.4 | 0 |
| Молодая индейка, темное мясо, запечённое | ≈ 97% | 192 | 28.4 | 7.8 | 0 |
| Молодой индюк, белое мясо с кожей, запечённое | ≈ 97% | 191 | 28.5 | 7.7 | 0 |
| Молодой индюк, грудка с кожей, запечённая | ≈ 97% | 189 | 28.6 | 7.4 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов