Курица (запечённая)
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Курица (запечённая)». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 285 | 43.4 | 11.1 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 209 | 31.8 | 8.15 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 190 ккал | 190 ккал | 10% |
| Белки | 28.9 г | 28.9 г | 39% |
| Жиры | 7.41 г | 7.41 г | 11% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Курица (тушка)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Курица (тушка)» — сравните калорийность и БЖУ.
| Курица на соли | 330 | 30 | 25 | 0.9 |
| Курица мит | 306 | 42 | 14 | 2 |
| Копчено-вареная курица | 286 | 14 | 25 | 0 |
| Курица, тушеная | 285 | 26.9 | 18.9 | 0 |
| Курица запечённая в рукаве | 283 | 23.5 | 20.4 | 1.5 |
| Курица по-баскски | 283 | 19.6 | 19.9 | 5.3 |
| Курица Лявянги | 282 | 23 | 20.9 | 0.9 |
| Цыплята табака жареные, по 2-20 | 281 | 24.8 | 20.2 | 0.1 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Курица (запечённая) | Птица | — | 190 | 28.9 | 7.4 | 0 |
| Свинина, с добавлением раствора, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), жереная на сковороде | Мясо | ≈ 99% | 190 | 28.4 | 7.7 | 0 |
| Тунец в масле | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 190 | 29 | 8.2 | 0 |
| Ресторан, семейный стиль, стейк-филе | Бакалея | ≈ 97% | 186 | 28.8 | 7.9 | 0.1 |
| Сыр Сыробогатов Прибалтийский 9% | Молочные продукты | ≈ 96% | 190 | 26 | 9 | 0 |
| protein rex кокос | Снеки | ≈ 94% | 190 | 20 | 6.5 | 5 |
| тофу натуральный | Бобовые | ≈ 93% | 190 | 23 | 10 | 1.5 |
| Запечённая курица | Готовые_блюда | ≈ 92% | 190 | 23 | 11 | 0 |
| Протеиновые кексы | Сладости | ≈ 92% | 183 | 29.2 | 5.9 | 4.4 |
| Какао | Напитки | ≈ 90% | 192 | 24.3 | 6 | 10.2 |
| Макароны по-флотски | Макароны и гарниры | ≈ 87% | 189 | 16.3 | 9.9 | 8.4 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Курица (запечённая) | — | 190 | 28.9 | 7.4 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только мясо, запечённое | ≈ 100% | 190 | 28.9 | 7.4 | 0 |
| Индейка (запечённая, мясо и кожа целой тушки) | ≈ 99% | 189 | 28.6 | 7.4 | 0.1 |
| Индейка, грудка с кожей, запечённая | ≈ 99% | 189 | 28.7 | 7.4 | 0 |
| Индейка, запечённая | ≈ 99% | 189 | 28.6 | 7.4 | 0.1 |
| Молодой индюк, белое мясо с кожей, запечённое | ≈ 99% | 191 | 28.5 | 7.7 | 0 |
| Молодой индюк, грудка с кожей, запечённая | ≈ 99% | 189 | 28.6 | 7.4 | 0 |
| Молодая индейка, темное мясо, запечённое | ≈ 98% | 192 | 28.4 | 7.8 | 0 |
| Сыровяленое филе бедра индейки ярче | ≈ 98% | 190 | 28 | 8 | 1 |
| Филе бедра индейки с перцем Sabroso Monte | ≈ 98% | 190 | 28 | 8 | 1 |
| филе бедра индейки сыровяленое | ≈ 98% | 190 | 28 | 8 | 1 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов