Молодая индейка, грудка с кожей, запечённая
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Молодая индейка, грудка с кожей, запечённая». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 291 | 43.2 | 11.9 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 213 | 31.7 | 8.69 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 194 ккал | 194 ккал | 10% |
| Белки | 28.8 г | 28.8 г | 38% |
| Жиры | 7.9 г | 7.9 г | 12% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ РР · НЭ | 6.68 мг | 33% |
| В6 · пиридоксин | 0.47 мг | 24% |
| В5 · пантотеновая | 0.62 мг | 12% |
| В12 · кобаламин | 0.35 мкг | 12% |
| В2 · рибофлавин | 0.13 мг | 7.1% |
| В1 · тиамин | 0.05 мг | 3.5% |
| В9 · фолаты | 6 мкг | 1.5% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Филе индейки (грудка)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Филе индейки (грудка)» — сравните калорийность и БЖУ.
| Филе плеча индейки без кожи жареное | 289 | 22 | 17.9 | 0 |
| Наггетсы с филе индейки Сливушки Вязанка | 280 | 10 | 16 | 24 |
| Фарш из индейки ( грудка) ТЦ | 276 | 19.5 | 22 | 0 |
| Филе грудки индейки | 276 | 19 | 22 | 0 |
| Котлеты из индейки и куриной грудки | 266 | 22.3 | 15.8 | 7.2 |
| наггетсы запеченные с филе индейки вязанка | 240 | 9.5 | 12 | 24 |
| фарш из филе индейки | 238 | 10 | 22 | 0 |
| Индейка бедра филе Краснобор | 204 | 15 | 16 | 0 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Молодая индейка, грудка с кожей, запечённая | Птица | — | 194 | 28.8 | 7.9 | 0 |
| Свинина, средняя часть филе на кости, постное мясо, запечённая | Мясо | ≈ 100% | 194 | 28.6 | 8 | 0 |
| Тунец в масле, консервированный, сухой продукт без маринада | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 198 | 29.1 | 8.2 | 0 |
| Сыр Cheese Gallery Light 9% | Молочные продукты | ≈ 97% | 197 | 29 | 9 | 0 |
| Ресторан, семейный стиль, стейк-филе | Бакалея | ≈ 96% | 186 | 28.8 | 7.9 | 0.1 |
| Путассу сушеная (Каждый день (АШАН)) | Снеки | ≈ 95% | 194 | 35 | 6 | 0 |
| Батончик протеиновый | Сладости | ≈ 92% | 201 | 22 | 7.2 | 3.3 |
| тофу натуральный | Бобовые | ≈ 92% | 190 | 23 | 10 | 1.5 |
| Запечённая курица | Готовые_блюда | ≈ 91% | 190 | 23 | 11 | 0 |
| Какао | Напитки | ≈ 90% | 192 | 24.3 | 6 | 10.2 |
| Жульен | Овощи | ≈ 88% | 208 | 26.4 | 10.2 | 2.6 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Молодая индейка, грудка с кожей, запечённая | — | 194 | 28.8 | 7.9 | 0 |
| Индейка запеченая в духовке | ≈ 99% | 194 | 28 | 6.8 | 0 |
| Куриная голень (без кожи) (жареная) | ≈ 99% | 195 | 28.6 | 8.1 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, обжаренное | ≈ 99% | 195 | 28.6 | 8.1 | 0 |
| Молодая индейка, темное мясо, запечённое | ≈ 99% | 192 | 28.4 | 7.8 | 0 |
| куриная ножка жаренная без масла | ≈ 98% | 193 | 28 | 9 | 0 |
| Куриный окорочок без кожи, обжаренный без масла | ≈ 98% | 193 | 28 | 9 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка с кожей, запечённая | ≈ 98% | 197 | 29.8 | 7.8 | 0 |
| Молодой индюк, белое мясо с кожей, запечённое | ≈ 98% | 191 | 28.5 | 7.7 | 0 |
| Курица (запечённая) | ≈ 97% | 190 | 28.9 | 7.4 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только мясо, запечённое | ≈ 97% | 190 | 28.9 | 7.4 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов