Птица
Куриный окорочок без кожи, обжаренный без масла
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
193ккал · 100 г
Белки28 г58%
Жиры9 г42%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Куриный окорочок без кожи, обжаренный без масла». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Окорочок | 250 г | 483 | 70 | 22.5 | 0 |
| Порция | 150 г | 290 | 42 | 13.5 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 212 | 30.8 | 9.9 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 193 ккал | 193 ккал | 10% |
| Белки | 28 г | 28 г | 37% |
| Жиры | 9 г | 9 г | 13% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Куриный окорочок»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Куриный окорочок» — сравните калорийность и БЖУ.
| Курица, кожа с окорочка, запечённая | 462 | 16.6 | 44 | 0 |
| Курица, кожа с окорочка, тушеная | 443 | 14.6 | 42.8 | 0 |
| Курица, кожа с окорочка, сырая | 440 | 9.6 | 44.2 | 0.8 |
| Куриная ножка на пару с азиатским соусом | 355.7 | 37.6 | 22.1 | 2.2 |
| Куриные ножки | 318 | 12 | 30 | 0 |
| Окорочка цыплят бройлеров копчено-вареные | 318 | 12 | 30 | 0 |
| Окорочок куриный, копчёно-варёный | 278 | 14 | 20 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, обжаренные в кляре | 273 | 21.8 | 16.2 | 8.4 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Куриный окорочок без кожи, обжаренный без масла | Птица | — | 193 | 28 | 9 | 0 |
| Фарш из мяса лося, жаренный на сковороде | Мясо | ≈ 100% | 193 | 26.6 | 8.7 | 0 |
| икра сельди пробойная | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 192 | 28.1 | 8.9 | 0 |
| Ресторан, APPLEBEE'S, 9 унцевый домашний стейк-филе | Бакалея | ≈ 97% | 189 | 26.9 | 9.1 | 0 |
| Сыр Сыробогатов Прибалтийский 9% | Молочные продукты | ≈ 97% | 190 | 26 | 9 | 0 |
| Индейка сушеная | Снеки | ≈ 96% | 198 | 27 | 10 | 0 |
| тофу натуральный | Бобовые | ≈ 94% | 190 | 23 | 10 | 1.5 |
| Запечённая курица | Готовые_блюда | ≈ 93% | 190 | 23 | 11 | 0 |
| Батончик протеиновый | Сладости | ≈ 92% | 201 | 22 | 7.2 | 3.3 |
| Какао | Напитки | ≈ 90% | 192 | 24.3 | 6 | 10.2 |
| Жульен | Овощи | ≈ 89% | 208 | 26.4 | 10.2 | 2.6 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Куриный окорочок без кожи, обжаренный без масла | — | 193 | 28 | 9 | 0 |
| куриная ножка жаренная без масла | ≈ 100% | 193 | 28 | 9 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, темное мясо, тушеное | ≈ 99% | 192 | 26 | 9 | 0 |
| Молодая индейка, грудка с кожей, запечённая | ≈ 98% | 194 | 28.8 | 7.9 | 0 |
| Молодая индейка, темное мясо, запечённое | ≈ 98% | 192 | 28.4 | 7.8 | 0 |
| Индейка, голень, мясо с кожей, запечённая | ≈ 97% | 197 | 28.2 | 9.4 | 0 |
| Куриная голень (без кожи) (жареная) | ≈ 97% | 195 | 28.6 | 8.1 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, обжаренное | ≈ 97% | 195 | 28.6 | 8.1 | 0 |
| Отварная курица тушеная с овощами | ≈ 97% | 191 | 27.1 | 8.4 | 1.9 |
| печень индейки вареная | ≈ 97% | 189 | 27 | 8.2 | 0 |
| Печень индейки, вареная на медленном огне | ≈ 97% | 189 | 27 | 8.2 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов