Фарш из мяса лося, жаренный на сковороде
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Фарш из мяса лося, жаренный на сковороде». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 25 г | 48.3 | 6.65 | 2.17 | 0 |
| Ч. ложка | 8 г | 15.4 | 2.13 | 0.7 | 0 |
| Порция | 150 г | 290 | 39.9 | 13.1 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 212 | 29.3 | 9.57 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 193 ккал | 193 ккал | 10% |
| Белки | 26.6 г | 26.6 г | 35% |
| Жиры | 8.7 г | 8.7 г | 13% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В12 · кобаламин | 2.57 мкг | 86% |
| РР · НЭ | 5.32 мг | 27% |
| В5 · пантотеновая | 1.05 мг | 21% |
| В6 · пиридоксин | 0.42 мг | 21% |
| В2 · рибофлавин | 0.32 мг | 18% |
| В1 · тиамин | 0.13 мг | 8.3% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.57 мг | 3.8% |
| В9 · фолаты | 8 мкг | 2% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Мясной фарш»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Мясной фарш» — сравните калорийность и БЖУ.
| Фарш Краинский | 520 | 8 | 54 | 0 |
| фарш свиной | 510 | 14 | 50 | 0 |
| Фарш свиной | 506 | 14 | 50 | 0 |
| Фарш свиной | 494 | 10 | 51 | 0 |
| фарш по-царски мяснов | 453 | 12 | 45 | 0 |
| фарш свиной новый триумф | 430 | 9.5 | 43 | 0 |
| фарш Праздничный Новый Континент | 430 | 21.8 | 37.5 | 0.2 |
| фарш Вкусный Новый Континент | 421 | 11.4 | 41.7 | 0 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Фарш из мяса лося, жаренный на сковороде | Мясо | — | 193 | 26.6 | 8.7 | 0 |
| Куриный окорочок без кожи, обжаренный без масла | Птица | ≈ 100% | 193 | 28 | 9 | 0 |
| Стейк семги | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 192 | 26.7 | 8.5 | 0.2 |
| Сыр Сыробогатов Прибалтийский 9% | Молочные продукты | ≈ 98% | 190 | 26 | 9 | 0 |
| Ресторан, APPLEBEE'S, 9 унцевый домашний стейк-филе | Бакалея | ≈ 97% | 189 | 26.9 | 9.1 | 0 |
| Индейка сушеная | Снеки | ≈ 96% | 198 | 27 | 10 | 0 |
| тофу натуральный | Бобовые | ≈ 95% | 190 | 23 | 10 | 1.5 |
| Запечённая курица | Готовые_блюда | ≈ 94% | 190 | 23 | 11 | 0 |
| Батончик протеиновый | Сладости | ≈ 92% | 201 | 22 | 7.2 | 3.3 |
| Какао | Напитки | ≈ 90% | 192 | 24.3 | 6 | 10.2 |
| Жульен | Овощи | ≈ 89% | 208 | 26.4 | 10.2 | 2.6 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Фарш из мяса лося, жаренный на сковороде | — | 193 | 26.6 | 8.7 | 0 |
| Баранина австралийская, филейная часть, только мясо, обрезь до 1/8'' жира, жаренная на открытом огне | ≈ 99% | 192 | 26.5 | 8.8 | 0 |
| Говядина отборная, кострец, постное мясо, обжаренная | ≈ 99% | 193 | 26.3 | 9.7 | 0 |
| Говядина сортовая, стейк-портерхаус, постное мясо, жареная | ≈ 99% | 194 | 26.9 | 8.8 | 0 |
| Свинина, верхняя часть филе (карбонат), запечённая | ≈ 99% | 192 | 26.5 | 8.8 | 0 |
| Свинина, плечевая часть, постное мясо, тушеная | ≈ 99% | 194 | 26.8 | 8.9 | 0 |
| Стейк, Топ Блейд, без кости, говядина, мясо и жир, обрезь до 0'' жира, первый сорт, гриль | ≈ 99% | 194 | 27.7 | 9.3 | 0 |
| Говядина отборная, бочок, постоное мясо с жиром убранным до уровня 0", вареное | ≈ 98% | 194 | 27.8 | 8.3 | 0 |
| Говядина отборная, огузок, мясо с жиром убранным до уровня 0", обжаренная, мясо с жиром убранным до уровня 0", обжаренная | ≈ 98% | 196 | 27 | 8.9 | 0 |
| Говядина, покромка, жаренная на огне | ≈ 98% | 192 | 27.7 | 8.2 | 0 |
| Стейк, Топ Блейд, без кости, говядина, только мясо, обрезь до 0'' жира, всех сортов, гриль | ≈ 98% | 196 | 28.2 | 9.2 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов