Печень индейки, вареная на медленном огне
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Печень индейки, вареная на медленном огне». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 284 | 40.5 | 12.3 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 208 | 29.7 | 9.02 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 189 ккал | 189 ккал | 9% |
| Белки | 27 г | 27 г | 36% |
| Жиры | 8.2 г | 8.2 г | 12% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ А · РЭ | 10751 мкг | 1195% |
| ★ В12 · кобаламин | 28.2 мкг | 939% |
| ★ В9 · фолаты | 691 мкг | 173% |
| В2 · рибофлавин | 2.69 мг | 149% |
| В5 · пантотеновая | 4.35 мг | 87% |
| РР · НЭ | 11.1 мг | 55% |
| В6 · пиридоксин | 0.88 мг | 44% |
| В4 · холин | 220 мг | 44% |
| C · аскорбиновая | 22.6 мг | 25% |
| В1 · тиамин | 0.26 мг | 17% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.15 мг | 1% |
| Бетаин | 2.4 мг | — |
| Ретинол | 10.8 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Субпродукты индейки»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Субпродукты индейки» — сравните калорийность и БЖУ.
| Молодая индейка, только кожа, запечённая | 482 | 19 | 44.5 | 0 |
| Индейка, только кожа, запечённая | 459 | 23.9 | 39.3 | 0.6 |
| Молодой индюк, только кожа, запечённая | 422 | 20.1 | 37.3 | 0 |
| Молодая индейка, только кожа | 417 | 11.8 | 40.6 | 0 |
| Индейка, только кожа | 407 | 13 | 38.9 | 0.2 |
| Индейка кожа | 387 | 12.7 | 36.9 | 0 |
| Молодой индюк, только кожа | 368 | 13.2 | 34.6 | 0 |
| Печень индейки в сметане | 344 | 25 | 26 | 1.5 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Печень индейки, вареная на медленном огне | Птица | — | 189 | 27 | 8.2 | 0 |
| Говядина, огузок, мясо с жиром убранным до уровня 0", обжаренная, | Мясо | ≈ 99% | 188 | 26.8 | 8.2 | 0 |
| Ресторан, APPLEBEE'S, 9 унцевый домашний стейк-филе | Бакалея | ≈ 99% | 189 | 26.9 | 9.1 | 0 |
| Форель (запечённая) | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 190 | 26.6 | 8.5 | 0 |
| Сыр Сыробогатов Прибалтийский 9% | Молочные продукты | ≈ 98% | 190 | 26 | 9 | 0 |
| тофу натуральный | Бобовые | ≈ 95% | 190 | 23 | 10 | 1.5 |
| Запечённая курица | Готовые_блюда | ≈ 94% | 190 | 23 | 11 | 0 |
| protein rex кокос | Снеки | ≈ 94% | 190 | 20 | 6.5 | 5 |
| Протеиновые кексы | Сладости | ≈ 91% | 183 | 29.2 | 5.9 | 4.4 |
| Какао | Напитки | ≈ 89% | 192 | 24.3 | 6 | 10.2 |
| Макароны по-флотски | Макароны и гарниры | ≈ 89% | 189 | 16.3 | 9.9 | 8.4 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Печень индейки, вареная на медленном огне | — | 189 | 27 | 8.2 | 0 |
| Печень индейки (тушёная) | ≈ 100% | 189 | 27 | 8.2 | 0 |
| печень индейки вареная | ≈ 100% | 189 | 27 | 8.2 | 0 |
| Жареная куриная печень с творожным сыром | ≈ 99% | 189 | 27.4 | 7.8 | 0.7 |
| Индейка (запечённая, мясо и кожа целой тушки) | ≈ 98% | 189 | 28.6 | 7.4 | 0.1 |
| Индейка, грудка с кожей, запечённая | ≈ 98% | 189 | 28.7 | 7.4 | 0 |
| Индейка, запечённая | ≈ 98% | 189 | 28.6 | 7.4 | 0.1 |
| Молодой индюк, грудка с кожей, запечённая | ≈ 98% | 189 | 28.6 | 7.4 | 0 |
| Сыровяленое филе бедра индейки ярче | ≈ 98% | 190 | 28 | 8 | 1 |
| Филе бедра индейки с перцем Sabroso Monte | ≈ 98% | 190 | 28 | 8 | 1 |
| филе бедра индейки сыровяленое | ≈ 98% | 190 | 28 | 8 | 1 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов