Птица
Отварная курица тушеная с овощами
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
191ккал · 100 г
Белки27.1 г57%
Жиры8.4 г39%
Углеводы1.9 г4%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Отварная курица тушеная с овощами». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 287 | 40.7 | 12.6 | 2.85 |
| Ладонь | 110 г | 210 | 29.8 | 9.24 | 2.09 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 191 ккал | 191 ккал | 10% |
| Белки | 27.1 г | 27.1 г | 36% |
| Жиры | 8.4 г | 8.4 г | 13% |
| Углеводы | 1.9 г | 1.9 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Курица (тушка)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Курица (тушка)» — сравните калорийность и БЖУ.
| Курица на соли | 330 | 30 | 25 | 0.9 |
| Курица мит | 306 | 42 | 14 | 2 |
| Копчено-вареная курица | 286 | 14 | 25 | 0 |
| Курица, тушеная | 285 | 26.9 | 18.9 | 0 |
| Курица запечённая в рукаве | 283 | 23.5 | 20.4 | 1.5 |
| Курица по-баскски | 283 | 19.6 | 19.9 | 5.3 |
| Курица Лявянги | 282 | 23 | 20.9 | 0.9 |
| Цыплята табака жареные, по 2-20 | 281 | 24.8 | 20.2 | 0.1 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Отварная курица тушеная с овощами | Птица | — | 191 | 27.1 | 8.4 | 1.9 |
| Говядина отборная, мякоть нижней внешней части бедра, стейк, мясо с жиром убранным до уровня0", обжаренная на гриле | Мясо | ≈ 98% | 191 | 27.2 | 8.3 | 0 |
| Стейк горбуши | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 190 | 27.1 | 9.1 | 1 |
| Ресторан, APPLEBEE'S, 9 унцевый домашний стейк-филе | Бакалея | ≈ 97% | 189 | 26.9 | 9.1 | 0 |
| Сыр Сыробогатов Прибалтийский 9% | Молочные продукты | ≈ 97% | 190 | 26 | 9 | 0 |
| protein rex кокос | Снеки | ≈ 96% | 190 | 20 | 6.5 | 5 |
| тофу натуральный | Бобовые | ≈ 95% | 190 | 23 | 10 | 1.5 |
| Запечённая курица | Готовые_блюда | ≈ 94% | 190 | 23 | 11 | 0 |
| Батончик протеиновый | Сладости | ≈ 93% | 201 | 22 | 7.2 | 3.3 |
| Какао | Напитки | ≈ 92% | 192 | 24.3 | 6 | 10.2 |
| Макароны по-флотски | Макароны и гарниры | ≈ 89% | 189 | 16.3 | 9.9 | 8.4 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Отварная курица тушеная с овощами | — | 191 | 27.1 | 8.4 | 1.9 |
| Сыровяленое филе бедра индейки ярче | ≈ 98% | 190 | 28 | 8 | 1 |
| Филе бедра индейки с перцем Sabroso Monte | ≈ 98% | 190 | 28 | 8 | 1 |
| филе бедра индейки сыровяленое | ≈ 98% | 190 | 28 | 8 | 1 |
| Жареная куриная печень с творожным сыром | ≈ 97% | 189 | 27.4 | 7.8 | 0.7 |
| куриная ножка жаренная без масла | ≈ 97% | 193 | 28 | 9 | 0 |
| Куриный окорочок без кожи, обжаренный без масла | ≈ 97% | 193 | 28 | 9 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, темное мясо, тушеное | ≈ 97% | 192 | 26 | 9 | 0 |
| Молодой индюк, белое мясо с кожей, запечённое | ≈ 97% | 191 | 28.5 | 7.7 | 0 |
| печень индейки вареная | ≈ 97% | 189 | 27 | 8.2 | 0 |
| Печень индейки, вареная на медленном огне | ≈ 97% | 189 | 27 | 8.2 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов