Мясо
Мясо свинина сырая
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
260ккал · 100 г
Белки18 г28%
Жиры20 г71%
Углеводы0.2 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Мясо свинина сырая». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 390 | 27 | 30 | 0.3 |
| Ладонь | 110 г | 286 | 19.8 | 22 | 0.22 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 260 ккал | 260 ккал | 13% |
| Белки | 18 г | 18 г | 24% |
| Жиры | 20 г | 20 г | 30% |
| Углеводы | 0.2 г | 0.2 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Свинина»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Свинина» — сравните калорийность и БЖУ.
| Сало свиное с живота сырое | 857 | 1.8 | 94.2 | 0 |
| Свиной шпик | 841 | 1.4 | 92.8 | 0 |
| Шпик свиной соленый | 816 | 1.4 | 90 | 0 |
| Сало свиное сырое | 812 | 2.9 | 88.7 | 0 |
| Свиное сало со спинки, сырое | 812 | 2.9 | 88.7 | 0 |
| Сало свинное | 797 | 2.4 | 89 | 0 |
| Сало свиное | 797 | 2.4 | 89 | 0 |
| Свинина, сало | 748 | 5.1 | 80.5 | 0 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Мясо свинина сырая | Мясо | — | 260 | 18 | 20 | 0.2 |
| Сыр брынза (из коровьего молока) | Молочные продукты | ≈ 100% | 260 | 17.9 | 20.1 | 0 |
| Сайра тихоокеанская натуральная ((Дальморепродукт 240 г.)) | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 261 | 18 | 21 | 0 |
| Утята 2 кат. | Птица | ≈ 98% | 258 | 18 | 20.7 | 0 |
| Яичница из 3-х яиц | Яйца | ≈ 98% | 258 | 16.8 | 20 | 1 |
| Паштет из куриной печени | Снеки | ≈ 95% | 256 | 16.7 | 20 | 4.7 |
| Салат Курочка-ряба готовый | Готовые_блюда | ≈ 95% | 261 | 11.4 | 22.4 | 3.9 |
| Свинина с грибами в сметанном соусе | Бакалея | ≈ 95% | 257 | 14.3 | 20.5 | 3.9 |
| Сырок плавленый со вкусом грибов | Овощи | ≈ 94% | 250 | 17.5 | 20 | 0 |
| семя льна | Орехи и семена | ≈ 93% | 260 | 26 | 16 | 2 |
| Хумус с вялеными томатами и базиликом | Бобовые | ≈ 93% | 262 | 10 | 22.2 | 5.5 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Мясо свинина сырая | — | 260 | 18 | 20 | 0.2 |
| Котлета свиная натуральная | ≈ 100% | 260 | 18 | 20 | 0 |
| Котлеты из говядины | ≈ 100% | 260 | 18 | 20 | 0 |
| свинина свежая | ≈ 100% | 260 | 18 | 20 | 0.2 |
| Пастрами | ≈ 99% | 260 | 20 | 20 | 0 |
| свинина варенный окорок | ≈ 99% | 261 | 18 | 21.3 | 0 |
| свинина лопатка без кости | ≈ 99% | 260 | 20 | 20 | 0 |
| Свиной окорок | ≈ 99% | 261 | 18 | 21.3 | 0 |
| Свиной окорок | ≈ 99% | 261 | 18 | 21.3 | 0 |
| Шейка сырокопчёная | ≈ 99% | 260 | 20 | 20 | 0 |
| Ягнятина, плечевая часть | ≈ 99% | 260 | 16.8 | 20.9 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов