Морозко Green · Бобовые
Фасоль стрючковая
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
32ккал · 100 г
Белки4 г48%
Жиры0 г0%
Углеводы4.3 г52%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Фасоль стрючковая». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 220 г | 70.4 | 8.8 | 0 | 9.46 |
| Ст. ложка | 25 г | 8 | 1 | 0 | 1.08 |
| Порция | 200 г | 64 | 8 | 0 | 8.6 |
| Ладонь | 150 г | 48 | 6 | 0 | 6.45 |
| Кулак | 180 г | 57.6 | 7.2 | 0 | 7.74 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 32 ккал | 32 ккал | 2% |
| Белки | 4 г | 4 г | 5% |
| Жиры | 0 г | 0 г | 0% |
| Углеводы | 4.3 г | 4.3 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемия · на 100 г
Гликемический индекс
ГИ
35низкий
Гликемическая нагрузка
1.5
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Подгруппа · на 100 г
«Фасоль»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Фасоль» — сравните калорийность и БЖУ.
| Фасоль чёрная Прето | 390 | 26.2 | 1.6 | 67.8 |
| Фасоль | 350 | 21 | 2 | 62 |
| Фасоль темно-красная Агро-альянс | 350 | 21 | 2 | 62 |
| фасоль родовольственная цветная однотонная красная | 350 | 21 | 2 | 62 |
| Фасоль Продовольственная цветная однотонная | 350 | 21 | 2 | 62 |
| Фасоль белая | 350 | 21 | 2 | 62 |
| фасоль красная | 350 | 21 | 2 | 62 |
| фасоль красная | 350 | 21 | 2 | 62 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Фасоль стрючковая | Бобовые | — | 32 | 4 | 0 | 4.3 |
| Стручковая фасоль | Овощи | ≈ 100% | 32 | 4 | 0 | 4.3 |
| Ацидофилин 0.1% | Молочные продукты | ≈ 97% | 31 | 3 | 0.1 | 3.9 |
| помидоры маринованные | Снеки | ≈ 96% | 32 | 2 | 0 | 3 |
| Соевый соус | Бакалея | ≈ 96% | 36 | 4 | 0 | 5 |
| Водоросли нори (в сыром виде) | Рыба и морепродукты | ≈ 95% | 35 | 5.8 | 0.3 | 5.1 |
| вок овощи по азиатски | Напитки | ≈ 95% | 30 | 3 | 0.2 | 4 |
| Суп Hortex осенний | Готовые_блюда | ≈ 93% | 34 | 2.5 | 0.3 | 3.7 |
| Манго замороженное | Фрукты и ягоды | ≈ 92% | 30 | 2 | 0.2 | 3.6 |
| Томаты (помидоры) 300 г и белок 100 г | Яйца | ≈ 92% | 26 | 3.6 | 0.2 | 2.8 |
| ягодный зефир | Сладости | ≈ 91% | 23 | 2.1 | 0.1 | 3 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Фасоль стрючковая | — | 32 | 4 | 0 | 4.3 |
| фасоль замороженая | ≈ 99% | 33 | 4 | 0 | 4.3 |
| фасоль зеленая | ≈ 98% | 35 | 4 | 0 | 4.5 |
| фасоль белая от Н | ≈ 97% | 36 | 4.4 | 0 | 4.4 |
| Коровий горох (вигна китайская), листья | ≈ 95% | 29 | 4.1 | 0.3 | 4.8 |
| Лоби зеленый нарезанный | ≈ 95% | 30 | 4 | 0.3 | 4 |
| Фасоль | ≈ 95% | 30 | 4 | 0.3 | 4 |
| Фасоль зеленая | ≈ 95% | 30 | 4 | 0.3 | 4 |
| Фасоль зеленая замороженная | ≈ 95% | 30 | 4 | 0.3 | 4 |
| Фасоль зеленая нарезанная | ≈ 95% | 30 | 4 | 0.3 | 4 |
| Фасоль Лоби | ≈ 95% | 30 | 4 | 0.3 | 4 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов