Овощи
Салат "Щетка"
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
39ккал · 100 г
Белки1.1 г12%
Жиры0.2 г5%
Углеводы7.7 г83%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Салат "Щетка"». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 30 г | 11.7 | 0.33 | 0.06 | 2.31 |
| Горсть | 10 г | 3.9 | 0.11 | 0.02 | 0.77 |
| Ладонь | 120 г | 46.8 | 1.32 | 0.24 | 9.24 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 39 ккал | 39 ккал | 2% |
| Белки | 1.1 г | 1.1 г | 1% |
| Жиры | 0.2 г | 0.2 г | 0% |
| Углеводы | 7.7 г | 7.7 г | 3% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Салат и листовая зелень»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Салат и листовая зелень» — сравните калорийность и БЖУ.
| Спаржа по корейски, салат | 263 | 5.3 | 20.8 | 14 |
| Салатный ростковый микс Солнечная планета Живая энергия | 200 | 11.6 | 3.8 | 29.8 |
| Марокканский салат | 184 | 2.8 | 16.2 | 7 |
| салат сельдерей+яблоко+орех | 183 | 5 | 14 | 5 |
| салат "чикен романо" | 174 | 7.6 | 14.5 | 3.5 |
| Салат здоровья | 152 | 5.2 | 12.5 | 3.7 |
| салат огурцы,лук,майонез,огурец | 151 | 4.5 | 12 | 2.5 |
| салат с майонезом | 145 | 1.2 | 13.5 | 4.6 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Салат "Щетка" | Овощи | — | 39 | 1.1 | 0.2 | 7.7 |
| джем тыквенный | Бакалея | ≈ 99% | 38 | 1.1 | 0.2 | 7.5 |
| Овощное рагу ( 4 сезона) | Готовые_блюда | ≈ 99% | 38 | 0.5 | 0.1 | 3.8 |
| wassermelone арбуз | Фрукты и ягоды | ≈ 99% | 38 | 1 | 0.2 | 8 |
| Апельсиновый сок | Напитки | ≈ 98% | 41 | 1.2 | 0.2 | 7.7 |
| Каша пшеничная | Крупы и каши | ≈ 98% | 37 | 1.3 | 0.2 | 7.6 |
| Смесь овощефруктовая(яблоко, морковь) | Снеки | ≈ 98% | 38 | 0.9 | 0.3 | 8 |
| хлебец | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 37 | 1.1 | 0.1 | 7.2 |
| Клюквенный мусс из манки | Сладости | ≈ 97% | 35 | 1 | 0.2 | 8 |
| Макароны отварные | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 35 | 1.1 | 0.1 | 7.3 |
| Скумбрия запеченная с тыквой | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 38 | 1.1 | 0 | 8.2 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Салат "Щетка" | — | 39 | 1.1 | 0.2 | 7.7 |
| Капуста квашеная с морковью и хреном | ≈ 100% | 39 | 1.2 | 0.2 | 8.1 |
| Вареная свекла с морковью | ≈ 99% | 39 | 1.4 | 0.1 | 8.4 |
| Лук репчатый 4 сезона нарезанный | ≈ 99% | 38 | 1.2 | 0.2 | 8.6 |
| Морковь на пару | ≈ 99% | 39 | 1.4 | 0.1 | 7.7 |
| Морковь сырая | ≈ 99% | 40 | 1 | 0.2 | 6.8 |
| Мороженое Снежное лакомство 80 гр. | ≈ 99% | 38 | 0.5 | 0.1 | 3.8 |
| Овощная смесь 4 сезона Овощное рагу | ≈ 99% | 38 | 0.5 | 0.1 | 3.8 |
| овощная смесь лента | ≈ 99% | 40 | 0.5 | 0.1 | 4 |
| Овощное рагу 4 сезона | ≈ 99% | 38 | 0.5 | 0.1 | 3.8 |
| Овощи карт кабач морк | ≈ 98% | 40 | 1.1 | 0.3 | 7.7 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов