Овощи
Морковь сырая
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
40ккал · 100 г
Белки1 г12%
Жиры0.2 г5%
Углеводы6.8 г82%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Морковь сырая». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 75 г | 30 | 0.75 | 0.15 | 5.1 |
| Порция | 100 г | 40 | 1 | 0.2 | 6.8 |
| Ладонь | 120 г | 48 | 1.2 | 0.24 | 8.16 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 40 ккал | 40 ккал | 2% |
| Белки | 1 г | 1 г | 1% |
| Жиры | 0.2 г | 0.2 г | 0% |
| Углеводы | 6.8 г | 6.8 г | 3% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемия · на 100 г
Гликемический индекс
ГИ
16низкий
Гликемическая нагрузка
1.1
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Подгруппа · на 100 г
«Морковь»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Морковь» — сравните калорийность и БЖУ.
| Морковь (сушёная) | 341 | 8.1 | 1.5 | 79.6 |
| Морковь сушеная (дегидрированная) | 341 | 8.1 | 1.5 | 56 |
| Повидло морковное | 282 | 0.5 | 0.4 | 65.8 |
| Подварка морковная | 271 | 0.5 | 0.4 | 65.8 |
| Приправа зажарка лук и морковь | 265 | 4 | 4.7 | 47 |
| Зажарка из лука и моркови | 253 | 1.8 | 22.9 | 9.9 |
| Морковь в майонезном соусе | 252 | 2 | 27 | 0 |
| Лук и Морковь жареные | 234 | 2 | 19.9 | 11.3 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Морковь сырая | Овощи | — | 40 | 1 | 0.2 | 6.8 |
| Апельсиновый сок | Напитки | ≈ 99% | 41 | 1.2 | 0.2 | 7.7 |
| джем тыквенный | Бакалея | ≈ 99% | 38 | 1.1 | 0.2 | 7.5 |
| Компотное ассорти | Фрукты и ягоды | ≈ 99% | 40 | 1 | 0.3 | 8.5 |
| Овощное рагу | Готовые_блюда | ≈ 99% | 40 | 0.5 | 0.1 | 4 |
| каша геркулесовая от Людмилы | Крупы и каши | ≈ 98% | 40 | 1 | 0.1 | 8.8 |
| Смесь овощефруктовая(яблоко, морковь) | Снеки | ≈ 98% | 38 | 0.9 | 0.3 | 8 |
| ХЛЕБЦЫ РЖАНЫЕ | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 40 | 1.4 | 0.4 | 8 |
| морская капуста маринованная классическая | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 40 | 0.6 | 0.4 | 8.1 |
| Овсяный коктейль Лайм и Мята, Velle | Сладости | ≈ 97% | 40 | 0.5 | 0.3 | 9 |
| Фасоль стручковая (замороженная, спаржевая) | Бобовые | ≈ 97% | 39 | 1.8 | 0.2 | 7.5 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Морковь сырая | — | 40 | 1 | 0.2 | 6.8 |
| джусай | ≈ 99% | 41 | 1.4 | 0.2 | 8.2 |
| Капуста квашеная с морковью и хреном | ≈ 99% | 39 | 1.2 | 0.2 | 8.1 |
| Лук душистый джусай | ≈ 99% | 41 | 1.4 | 0.2 | 8.2 |
| лук репа, репчатый | ≈ 99% | 41 | 1.4 | 0.2 | 8.2 |
| Лук репчатый | ≈ 99% | 41 | 1.4 | 0.2 | 8.2 |
| Лук репчатый, сырой | ≈ 99% | 40 | 1.1 | 0.1 | 7.6 |
| Овощи карт кабач морк | ≈ 99% | 40 | 1.1 | 0.3 | 7.7 |
| Овощная смесь 4 сезона Мусака | ≈ 99% | 40 | 1.5 | 0.2 | 8.1 |
| овощная смесь лента | ≈ 99% | 40 | 0.5 | 0.1 | 4 |
| Салат "Щетка" | ≈ 99% | 39 | 1.1 | 0.2 | 7.7 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов