"Щедрые" · Хлеб и выпечка
ХЛЕБЦЫ РЖАНЫЕ
Хлебобулочные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
40ккал · 100 г
Белки1.4 г14%
Жиры0.4 г9%
Углеводы8 г78%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «ХЛЕБЦЫ РЖАНЫЕ». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Кусок | 50 г | 20 | 0.7 | 0.2 | 4 |
| Ломтик | 30 г | 12 | 0.42 | 0.12 | 2.4 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 40 ккал | 40 ккал | 2% |
| Белки | 1.4 г | 1.4 г | 2% |
| Жиры | 0.4 г | 0.4 г | 1% |
| Углеводы | 8 г | 8 г | 3% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Ржаной хлеб»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Ржаной хлеб» — сравните калорийность и БЖУ.
| Хлебцы зерновые чиа лен | 542.9 | 11.4 | 23.8 | 65.7 |
| хлебцы зерновые лен и кунжут | 540 | 11 | 25 | 65 |
| Хлебцы цельнозерновые молочный шоколад, 67 г | 470.6 | 6.5 | 24.1 | 57.1 |
| Хлеб Многозерновой Немецкий | 467 | 11.3 | 25.1 | 60.5 |
| хлебцы ржано-пшеничные с семенами тыквы | 466.7 | 8.3 | 15 | 71.7 |
| Хлебцы ржано-пшеничные с семенами | 460 | 11 | 16 | 68 |
| Хлебцы мультизерновые | 453 | 11.3 | 15.8 | 66.3 |
| Цельнозерновые хлебцы & тёмный шоколад | 450 | 6 | 23 | 55 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| ХЛЕБЦЫ РЖАНЫЕ | Хлеб и выпечка | — | 40 | 1.4 | 0.4 | 8 |
| кукуруза салатная | Овощи | ≈ 100% | 40 | 1.9 | 0.5 | 11.2 |
| Итальянский томатный соус с луком и чесноком | Бакалея | ≈ 99% | 39.1 | 1.4 | 0.3 | 7.1 |
| рагу | Готовые_блюда | ≈ 99% | 40 | 1.2 | 0.4 | 8 |
| Фруктовая смесь Hortex с малиной | Фрукты и ягоды | ≈ 99% | 40 | 1 | 0.3 | 6.4 |
| Морская капуста (в сыром виде) | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 43 | 1.7 | 0.6 | 9.6 |
| Апельсиновый сок | Напитки | ≈ 97% | 41 | 1.2 | 0.2 | 7.7 |
| крупа кукурузная в пакетиках вареная | Крупы и каши | ≈ 97% | 40 | 0.9 | 0.7 | 7.7 |
| смородина черная | Сладости | ≈ 97% | 44 | 1 | 0.4 | 7.3 |
| Фасоль стручковая (замороженная, спаржевая) | Бобовые | ≈ 97% | 39 | 1.8 | 0.2 | 7.5 |
| Смесь овощефруктовая(яблоко, морковь) | Снеки | ≈ 96% | 38 | 0.9 | 0.3 | 8 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| ХЛЕБЦЫ РЖАНЫЕ | — | 40 | 1.4 | 0.4 | 8 |
| 1 хлебец | ≈ 96% | 45 | 1.5 | 0.3 | 9.4 |
| Хлебец Гречневый | ≈ 96% | 45 | 1.8 | 0.4 | 8.8 |
| хлебцы бородинские | ≈ 96% | 45 | 1.5 | 0.3 | 9.4 |
| Слайсы "Злаковый коктейль" | ≈ 95% | 34 | 1 | 0.3 | 7.2 |
| хлебец | ≈ 95% | 37 | 1.1 | 0.1 | 7.2 |
| РЖАНО-ПШЕНИЧНЫЕ ХЛЕБЦЫ | ≈ 94% | 46 | 1.5 | 0.7 | 8.3 |
| Хлеб Деревенский | ≈ 93% | 32 | 1.1 | 0.1 | 6.6 |
| кукурузные хлебцы | ≈ 91% | 27 | 0.6 | 0.3 | 5.5 |
| Ржаные сухари | ≈ 91% | 22 | 0.6 | 0.2 | 3.7 |
| Хлебцы ржаные в 1 сухарике | ≈ 90% | 22 | 0.6 | 0.2 | 3.8 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов