Птица
Индейка отварная
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
195ккал · 100 г
Белки25.3 г52%
Жиры10.4 г48%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Индейка отварная». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 293 | 38 | 15.6 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 215 | 27.8 | 11.4 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 195 ккал | 195 ккал | 10% |
| Белки | 25.3 г | 25.3 г | 34% |
| Жиры | 10.4 г | 10.4 г | 16% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Индейка (тушка)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Индейка (тушка)» — сравните калорийность и БЖУ.
| Индейка кожа | 387 | 12.7 | 36.9 | 0 |
| индейка. набор для тушения | 321 | 15 | 29 | 0 |
| Индейка Индилайт биточки особые | 310 | 11 | 25 | 10 |
| Индейка Индилайт зразы любительские | 310 | 12 | 25 | 10 |
| Индейка гузка | 304 | 4 | 32 | 0 |
| Индейка Индилайт шницель аппетитный | 290 | 12 | 22 | 10 |
| Индейка Индилайт шарики | 280 | 11 | 25 | 2 |
| Индейка, жареная, по 2-16 | 280 | 23.4 | 20.7 | 0.1 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Индейка отварная | Птица | — | 195 | 25.3 | 10.4 | 0 |
| Кролик отварной, по 2-6 | Мясо | ≈ 99% | 194 | 25.5 | 10.4 | 0 |
| рулет из кеты | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 195 | 24 | 11 | 0 |
| Индейка сушеная | Снеки | ≈ 97% | 198 | 27 | 10 | 0 |
| тофу натуральный | Бобовые | ≈ 96% | 190 | 23 | 10 | 1.5 |
| Запечённая курица | Готовые_блюда | ≈ 95% | 190 | 23 | 11 | 0 |
| Сыр Cheese Gallery Light 9% | Молочные продукты | ≈ 95% | 197 | 29 | 9 | 0 |
| POPEYES, жареная курица, бедра, только мясо, информация состоянием на январь 2007 | Бакалея | ≈ 95% | 188 | 24.3 | 9.7 | 0.9 |
| Батончик протеиновый | Сладости | ≈ 93% | 201 | 22 | 7.2 | 3.3 |
| Жульен | Овощи | ≈ 91% | 208 | 26.4 | 10.2 | 2.6 |
| лаваш | Хлеб и выпечка | ≈ 90% | 194 | 16 | 12.2 | 7.1 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Индейка отварная | — | 195 | 25.3 | 10.4 | 0 |
| Индейка вареная | ≈ 100% | 195 | 25.3 | 10.4 | 0 |
| мясо индейки отварное | ≈ 100% | 195 | 25.3 | 10.4 | 0 |
| Бедро куриное тушеное | ≈ 99% | 194 | 25.1 | 9.8 | 0 |
| Куриное бедро тушеное без кожи | ≈ 99% | 195 | 25 | 9.8 | 0 |
| Куриные бёдра без кожи (варёные или тушёные) | ≈ 99% | 195 | 25 | 9.8 | 0 |
| Курица темное мясо без кожи тушеное | ≈ 99% | 195 | 25 | 9.8 | 0 |
| Курица, бройлеры или цыплята, бедра, только мясо, приготовленное, тушеное | ≈ 99% | 195 | 25 | 9.8 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное | ≈ 99% | 195 | 25 | 9.8 | 0 |
| Запеченое бедро индейки без кости с французской горчицей | ≈ 98% | 195 | 24.6 | 11.5 | 1.3 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, приготовленное на гриле | ≈ 98% | 196 | 24.1 | 11.1 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов