Мясо
Рулет
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
188ккал · 100 г
Белки14.9 г32%
Жиры13.9 г67%
Углеводы0.8 г2%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Рулет». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ломтик | 20 г | 37.6 | 2.98 | 2.78 | 0.16 |
| Порция | 150 г | 282 | 22.4 | 20.9 | 1.2 |
| Ладонь | 110 г | 207 | 16.4 | 15.3 | 0.88 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 188 ккал | 188 ккал | 9% |
| Белки | 14.9 г | 14.9 г | 20% |
| Жиры | 13.9 г | 13.9 г | 21% |
| Углеводы | 0.8 г | 0.8 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Колбаса»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Колбаса» — сравните калорийность и БЖУ.
| Колбаса с/в Каммамберти | 763 | 13 | 79 | 0 |
| Колбаса Зернистая сырокопченая Йошкар-Ола | 680 | 9 | 71 | 0 |
| Рулет копчёно-варёный из свиной грудинки "Традиционный" | 672 | 6 | 72 | 0 |
| Колбаса свиная останкинская | 659 | 14 | 67 | 0 |
| Сырокопченая колбаса | 641 | 14 | 65 | 0 |
| Колбаса сыровяленая "Салями Марочная" | 640 | 13 | 65 | 0.8 |
| колбаски по-охотничьи | 640 | 16 | 64 | 0 |
| Салями "Фуршетная" | 639 | 13 | 65 | 0.4 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Рулет | Мясо | — | 188 | 14.9 | 13.9 | 0.8 |
| «Курица, запечённая в рукаве в духовке | Птица | ≈ 99% | 187 | 15.3 | 13.7 | 0.5 |
| Кальмар жареный с луком | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 188 | 14.2 | 13.4 | 1.8 |
| вареный омлет с сыром и колбасой | Яйца | ≈ 98% | 189 | 14 | 14.4 | 0.8 |
| Курица | Крупы и каши | ≈ 98% | 190 | 16 | 14 | 0 |
| Рагу из цыпленка-бройлера | Готовые_блюда | ≈ 98% | 190 | 16 | 14 | 0 |
| Голень куриная в соевом соусе со специями | Бакалея | ≈ 97% | 188 | 16.8 | 12.6 | 2 |
| Кофе молотый Арабика | Орехи и семена | ≈ 97% | 189 | 11.7 | 13.4 | 2.1 |
| Кофе фильтр | Напитки | ≈ 97% | 183 | 13.3 | 12.8 | 1.5 |
| Творожное кокосовое печенье | Сладости | ≈ 97% | 191 | 14.3 | 13.7 | 2.7 |
| Фета нежная | Молочные продукты | ≈ 97% | 188 | 11.5 | 14.8 | 2.1 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Рулет | — | 188 | 14.9 | 13.9 | 0.8 |
| Фарш для по-флоцки | ≈ 100% | 188 | 14.5 | 13.9 | 1.3 |
| Баранина эколь | ≈ 99% | 188 | 16 | 14 | 1 |
| Карбонад | ≈ 99% | 190 | 15 | 14 | 1 |
| колбаса варено-копченая Verova | ≈ 99% | 190 | 15 | 14 | 0.5 |
| Колбаса с чесноком (valkоsipulileikkele) | ≈ 99% | 189 | 14 | 14 | 1.3 |
| колбаски из мелко рубленого куриного фарша | ≈ 99% | 190 | 15 | 14 | 0.9 |
| Сосика | ≈ 99% | 190 | 15 | 14 | 1 |
| Фарш из мяса птицы | ≈ 99% | 190 | 15 | 14 | 1 |
| Балик Княжий | ≈ 98% | 186 | 15 | 14 | 0 |
| сосиски рубленные | ≈ 98% | 190 | 15 | 14 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов