отварная · Птица
индейка без кожи
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
141ккал · 100 г
Белки15 г43%
Жиры9 г57%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «индейка без кожи». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 212 | 22.5 | 13.5 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 155 | 16.5 | 9.9 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 141 ккал | 141 ккал | 7% |
| Белки | 15 г | 15 г | 20% |
| Жиры | 9 г | 9 г | 13% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Индейка (тушка)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Индейка (тушка)» — сравните калорийность и БЖУ.
| Индейка кожа | 387 | 12.7 | 36.9 | 0 |
| индейка. набор для тушения | 321 | 15 | 29 | 0 |
| Индейка Индилайт биточки особые | 310 | 11 | 25 | 10 |
| Индейка Индилайт зразы любительские | 310 | 12 | 25 | 10 |
| Индейка гузка | 304 | 4 | 32 | 0 |
| Индейка Индилайт шницель аппетитный | 290 | 12 | 22 | 10 |
| Индейка Индилайт шарики | 280 | 11 | 25 | 2 |
| Индейка, жареная, по 2-16 | 280 | 23.4 | 20.7 | 0.1 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| индейка без кожи | Птица | — | 141 | 15 | 9 | 0 |
| Килька в масле | Рыба и морепродукты | ≈ 100% | 141 | 15.1 | 8.9 | 0 |
| Свиная голяшка Иней Баварская копчёно-варёная из окорока | Мясо | ≈ 100% | 141 | 15 | 9 | 0 |
| Сыр Тофу ЯСО Натуральный | Молочные продукты | ≈ 98% | 140 | 14 | 9 | 1 |
| Бусидо свиная | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 140 | 16 | 8 | 0 |
| Пюре ФрутоНяня из мяса ягненка | Бакалея | ≈ 96% | 144 | 13.5 | 10 | 0 |
| тефтели для супа | Готовые_блюда | ≈ 96% | 142 | 13.5 | 10.5 | 2 |
| Тофу, сырой, твёрдый, приготовленный с сульфатом кальция | Бобовые | ≈ 96% | 144 | 17.3 | 8.7 | 0.5 |
| Яйцо"Желток солнца"столовое с-1 | Яйца | ≈ 96% | 142 | 12.7 | 9.8 | 0.7 |
| котлеты паровые | Овощи | ≈ 94% | 144 | 15 | 8 | 3 |
| намазка из творога с зеленью | Снеки | ≈ 92% | 129 | 13 | 8 | 1 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| индейка без кожи | — | 141 | 15 | 9 | 0 |
| Бедро индейки ИНДИ | ≈ 100% | 141 | 15 | 9 | 0 |
| Филе бедра индейки Мяснов (сырое) | ≈ 100% | 141 | 15 | 9 | 0 |
| Бедро индейки домашнее | ≈ 99% | 141 | 14.5 | 9.2 | 0 |
| Голень индейки на гриле | ≈ 99% | 142 | 15.7 | 8.9 | 0 |
| Грудки ц/б копчено-вареные | ≈ 99% | 140 | 14 | 9 | 0 |
| Индейка бедро | ≈ 99% | 142 | 15.7 | 8.9 | 0 |
| Индейка ножки | ≈ 99% | 142 | 15.7 | 8.9 | 0 |
| крылья цыплят-бройлеров | ≈ 99% | 140 | 16 | 9 | 0 |
| Курица в яйце | ≈ 98% | 142 | 15.4 | 8.6 | 0.8 |
| Филе куриных бедрышек | ≈ 98% | 144 | 15.1 | 9.1 | 0.3 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов