Птица
Филе куриных бедрышек
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
144ккал · 100 г
Белки15.1 г42%
Жиры9.1 г57%
Углеводы0.3 г1%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Филе куриных бедрышек». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Филе | 180 г | 259 | 27.2 | 16.4 | 0.54 |
| Порция | 150 г | 216 | 22.7 | 13.7 | 0.45 |
| Ладонь | 110 г | 158 | 16.6 | 10 | 0.33 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 144 ккал | 144 ккал | 7% |
| Белки | 15.1 г | 15.1 г | 20% |
| Жиры | 9.1 г | 9.1 г | 14% |
| Углеводы | 0.3 г | 0.3 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Куриное филе»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Куриное филе» — сравните калорийность и БЖУ.
| Грудка с пюре из сельдерея | 597 | 34 | 42 | 14 |
| Филе куриное по французски | 462 | 9.1 | 45 | 5 |
| Куриная грудка под шубой | 394 | 36.5 | 26.4 | 4 |
| Грудка куриная копчено-вареная | 370 | 11 | 36 | 0 |
| Филе куриное в белках | 360 | 21.2 | 26.2 | 10 |
| куриное филе пряное | 330 | 13 | 31 | 0 |
| филе бедра вареное | 319 | 25.8 | 24.3 | 0 |
| филе куриное дареное с овощами | 296 | 19.9 | 19.7 | 2.9 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Филе куриных бедрышек | Птица | — | 144 | 15.1 | 9.1 | 0.3 |
| Форель слабосоленая | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 143 | 15 | 9 | 0 |
| фрикадельки из домашнего фарша | Мясо | ≈ 99% | 143 | 16 | 10 | 1 |
| Тофу, сырой, твёрдый, приготовленный с сульфатом кальция | Бобовые | ≈ 98% | 144 | 17.3 | 8.7 | 0.5 |
| Пюре ФрутоНяня из мяса ягненка | Бакалея | ≈ 97% | 144 | 13.5 | 10 | 0 |
| Творог Милава 9% натуральный | Молочные продукты | ≈ 97% | 147 | 15 | 9 | 1.5 |
| яйца с1 | Яйца | ≈ 97% | 144 | 12.7 | 10 | 0.7 |
| Бусидо свиная | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 140 | 16 | 8 | 0 |
| котлеты паровые | Овощи | ≈ 96% | 144 | 15 | 8 | 3 |
| тефтели для супа | Готовые_блюда | ≈ 96% | 142 | 13.5 | 10.5 | 2 |
| Пицца с морепродуктами | Хлеб и выпечка | ≈ 94% | 147 | 12.2 | 9.5 | 3.3 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Филе куриных бедрышек | — | 144 | 15.1 | 9.1 | 0.3 |
| Филе бедра куриное | ≈ 100% | 144 | 15 | 9.1 | 0.3 |
| Голень Индейки Индеаль | ≈ 99% | 145 | 15.5 | 9 | 0 |
| Бедро индейки ИНДИ | ≈ 98% | 141 | 15 | 9 | 0 |
| Бедро цыпленка-бройлера без кожи*** | ≈ 98% | 147 | 17 | 10 | 0 |
| Голень индейки на гриле | ≈ 98% | 142 | 15.7 | 8.9 | 0 |
| Индейка бедро | ≈ 98% | 142 | 15.7 | 8.9 | 0 |
| индейка без кожи | ≈ 98% | 141 | 15 | 9 | 0 |
| Индейка ножки | ≈ 98% | 142 | 15.7 | 8.9 | 0 |
| фарш куриный | ≈ 98% | 146 | 15 | 9.5 | 0 |
| Филе бедра индейки Мяснов (сырое) | ≈ 98% | 141 | 15 | 9 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов