Русское море · Рыба и морепродукты
Морская капуста маринованная
Энергия и соотношение БЖУ
85ккал · 100 г
Белки0.8 г4%
Жиры3.3 г35%
Углеводы13.1 г61%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Морская капуста маринованная». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 20 г | 17 | 0.16 | 0.66 | 2.62 |
| Порция | 100 г | 85 | 0.8 | 3.3 | 13.1 |
| Ладонь | 110 г | 93.5 | 0.88 | 3.63 | 14.4 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 85 ккал | 85 ккал | 4% |
| Белки | 0.8 г | 0.8 г | 1% |
| Жиры | 3.3 г | 3.3 г | 5% |
| Углеводы | 13.1 г | 13.1 г | 5% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Морская капуста и водоросли»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Морская капуста и водоросли» — сравните калорийность и БЖУ.
| Морская капуста ДольКим | 660 | 16 | 56 | 22 |
| Морская капуста Доль Ким | 643 | 17.3 | 59.6 | 15 |
| Морская капуста в кунжутном масле 9 хрустящих листочков | 600 | 26.7 | 42.2 | 22.2 |
| чипсы нори | 590 | 27 | 43 | 23 |
| сушеная морская капуста обжаренная в кунжутном масле | 590 | 27 | 43 | 23 |
| Морская капуста в кунжутном масле | 550 | 14.7 | 44.5 | 23 |
| Морская капуста хрустящая | 474 | 30.1 | 32.7 | 0.3 |
| морская капуста (ким) | 470 | 27.3 | 26 | 31.8 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Морская капуста маринованная | Рыба и морепродукты | — | 85 | 0.8 | 3.3 | 13.1 |
| Десерт КЛУБНИКА на кокосовом креме | Сладости | ≈ 99% | 84 | 0.7 | 3.2 | 12.7 |
| Каша рисовая на кокосовом молоке | Крупы и каши | ≈ 99% | 85 | 1 | 3 | 13 |
| Пюре Gerber Клубника со сливками | Бакалея | ≈ 99% | 85 | 1 | 3.2 | 12.5 |
| Латте на кокосовом молоке | Напитки | ≈ 98% | 83 | 1 | 3.2 | 13.5 |
| Морковь по-карейски | Овощи | ≈ 98% | 86 | 1.4 | 4.1 | 14.6 |
| Кукурузая каша | Готовые_блюда | ≈ 96% | 87 | 2 | 2.9 | 13.2 |
| Морковь по корейски ВИГ | Фрукты и ягоды | ≈ 96% | 86 | 1.4 | 4.9 | 14.5 |
| Биойогурт Активиа Superfood | Молочные продукты | ≈ 95% | 89 | 2.2 | 3.4 | 13.9 |
| Питьевой йогурт "Слобода" с персиком | Макароны и гарниры | ≈ 93% | 83 | 2.8 | 2 | 13.4 |
| напиток ёгуртный 3,2% | Мясо | ≈ 92% | 79 | 2.5 | 3.2 | 10 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Морская капуста маринованная | — | 85 | 0.8 | 3.3 | 13.1 |
| Рыба маринованная | ≈ 96% | 82 | 1.7 | 3 | 11.4 |
| салат вакамэ | ≈ 93% | 81 | 1.2 | 2.1 | 14 |
| боул с креветками | ≈ 92% | 95 | 2.5 | 3.5 | 13 |
| Крабовое мясо Санта Бремор | ≈ 90% | 84 | 4.9 | 1.7 | 12.3 |
| Водоросль спирулина | ≈ 89% | 79 | 4.2 | 2.5 | 9.9 |
| Морская капуста | ≈ 89% | 85 | 2 | 5 | 8 |
| Крабовые палочки | ≈ 88% | 94 | 4 | 2 | 15 |
| крабовые палочки охлаждённые | ≈ 88% | 94 | 4 | 2 | 15 |
| Пангасиус с овощами в духовке | ≈ 88% | 83 | 5.3 | 3.3 | 8 |
| Рыба с картофелем и кабачком | ≈ 87% | 83 | 5.7 | 3.1 | 8.1 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов