4 сезона · Овощи
Фасоль зелёная стручковая
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
30ккал · 100 г
Белки4 г46%
Жиры0.3 г8%
Углеводы4 г46%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Фасоль зелёная стручковая». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 45 | 6 | 0.45 | 6 |
| Ладонь | 120 г | 36 | 4.8 | 0.36 | 4.8 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 30 ккал | 30 ккал | 2% |
| Белки | 4 г | 4 г | 5% |
| Жиры | 0.3 г | 0.3 г | 0% |
| Углеводы | 4 г | 4 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Стручковая фасоль»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Стручковая фасоль» — сравните калорийность и БЖУ.
| Фасоль белая | 325 | 20.9 | 1.8 | 64 |
| Фасоль красная | 310 | 21 | 1.6 | 52.7 |
| Фасоль сухая | 265 | 21.1 | 1.2 | 41.4 |
| Фасоль печеная в томатном соусе | 210 | 10.5 | 5 | 31 |
| Фасоль в томатном соусе | 181 | 11 | 1 | 31 |
| фасоль печеная в томатном соусе | 175 | 9 | 3.9 | 26 |
| фасоль в томатном соусе | 160 | 10 | 0 | 30 |
| Фасоль белая в томатном соусе | 160 | 10 | 0 | 30 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Фасоль зелёная стручковая | Овощи | — | 30 | 4 | 0.3 | 4 |
| Фасоль | Бобовые | ≈ 100% | 30 | 4 | 0.3 | 4 |
| Кофе заварной с 1 ч.л. сахара | Напитки | ≈ 97% | 28 | 5 | 0.5 | 5.6 |
| Простокваша обезжиренная | Молочные продукты | ≈ 97% | 30 | 3 | 0.1 | 3.8 |
| Соус терияки низкокал | Бакалея | ≈ 96% | 35 | 3 | 0.3 | 3 |
| Водоросли нори (в сыром виде) | Рыба и морепродукты | ≈ 95% | 35 | 5.8 | 0.3 | 5.1 |
| овощной суп из крапивы | Готовые_блюда | ≈ 95% | 30 | 2.9 | 0.6 | 3 |
| Томаты (помидоры) 300 г и белок 100 г | Яйца | ≈ 95% | 26 | 3.6 | 0.2 | 2.8 |
| Манго замороженное | Фрукты и ягоды | ≈ 93% | 30 | 2 | 0.2 | 3.6 |
| помидоры маринованные | Снеки | ≈ 93% | 32 | 2 | 0 | 3 |
| Протеиновое мороженое | Сладости | ≈ 93% | 30 | 4.3 | 0.3 | 2.3 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Фасоль зелёная стручковая | — | 30 | 4 | 0.3 | 4 |
| Фасоль стручковая | ≈ 100% | 30 | 4 | 0.3 | 4 |
| Фасоль стручковая | ≈ 100% | 30 | 4 | 0.3 | 4 |
| Фасоль стручковая замароженная | ≈ 100% | 30 | 4 | 0.3 | 4 |
| Фасоль стручковая замороженная | ≈ 100% | 30 | 4 | 0.3 | 4 |
| Фасоль стручковая зеленая быстрозамороженная | ≈ 100% | 30 | 4 | 0.3 | 4 |
| фасоль стручковая молодая | ≈ 100% | 30 | 4 | 0.3 | 4 |
| фасоль стручковая | ≈ 99% | 30 | 3 | 0.3 | 3 |
| стручковая фасоль замороженая | ≈ 98% | 31 | 3 | 0.3 | 3 |
| Фасоль стручковая (быстрозамороженная) | ≈ 98% | 31 | 3 | 0.3 | 3 |
| Цветная капуста, зеленая, сырая | ≈ 98% | 31 | 3 | 0.3 | 2.9 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов