Хлеб и выпечка
Губат с адыгейским сыром
Хлебобулочные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
370ккал · 100 г
Белки10 г10%
Жиры20 г47%
Углеводы41 г43%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Губат с адыгейским сыром». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 50 г | 185 | 5 | 10 | 20.5 |
| Ломтик | 25 г | 92.5 | 2.5 | 5 | 10.3 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 370 ккал | 370 ккал | 19% |
| Белки | 10 г | 10 г | 13% |
| Жиры | 20 г | 20 г | 30% |
| Углеводы | 41 г | 41 г | 16% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Национальные лепёшки»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Национальные лепёшки» — сравните калорийность и БЖУ.
| Баурсак "Бабушкин секрет" | 562 | 10.1 | 37.9 | 45.2 |
| Лепешки из миндальной муки | 502 | 20.5 | 45.8 | 2.2 |
| Рисовая лепешка | 476 | 4.6 | 17 | 75 |
| Тортилья | 476 | 6.4 | 21.8 | 63.5 |
| Тако | 467 | 7.1 | 20.8 | 58.1 |
| Гата | 460 | 5.5 | 26 | 50 |
| Хачапури по-Тбилисски с сыром | 459 | 16.7 | 21.7 | 44.1 |
| Юфка | 441 | 7 | 20 | 48 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Губат с адыгейским сыром | Хлеб и выпечка | — | 370 | 10 | 20 | 41 |
| Батончик-мюсли Light | Сладости | ≈ 100% | 370 | 9.5 | 19.5 | 41 |
| Снек с сыром | Снеки | ≈ 99% | 370 | 10 | 20 | 37 |
| рожок творожок | Мороженое | ≈ 98% | 370 | 4.4 | 20 | 42 |
| Сырок глазированный сгущенка | Молочные продукты | ≈ 98% | 370 | 11.3 | 20.5 | 34.5 |
| Торт Медовик | Готовые_блюда | ≈ 98% | 370 | 5 | 20 | 45 |
| Молочный шоколад | Напитки | ≈ 96% | 372 | 7.6 | 26 | 42 |
| Тексто слоеное бездрожжевое | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 368 | 5.2 | 21.8 | 37.7 |
| Нигелла | Бакалея | ≈ 95% | 375 | 17.8 | 22.3 | 44.2 |
| Пп самса | Мясо | ≈ 95% | 373 | 15.9 | 16.9 | 39.3 |
| черный тмин | Орехи и семена | ≈ 95% | 375 | 17.8 | 22.2 | 44.2 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Губат с адыгейским сыром | — | 370 | 10 | 20 | 41 |
| Гипфель | ≈ 99% | 370 | 11 | 19 | 39 |
| Хачапури с сыром | ≈ 99% | 370 | 12 | 20 | 37 |
| хлеб овсяный с коньяком | ≈ 99% | 370 | 8.7 | 19.8 | 37.5 |
| Пончики на кефире | ≈ 98% | 370 | 5.8 | 20.7 | 39.9 |
| слойка с яблоком | ≈ 97% | 370 | 4.5 | 19 | 45 |
| хлеб "Французский" | ≈ 97% | 372 | 8.1 | 18.8 | 44 |
| Хумус с минихлебцами (130 г) | ≈ 97% | 368 | 10.5 | 20.3 | 35.9 |
| Круассан французский | ≈ 96% | 367 | 5.5 | 20.6 | 40 |
| Круассан Panavi | ≈ 96% | 369 | 7.7 | 22 | 35 |
| Ржаная лепешка | ≈ 96% | 365 | 7.7 | 20.7 | 43.6 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов