Хлеб и выпечка
Пончики на кефире
Энергия и соотношение БЖУ
370ккал · 100 г
Белки5.8 г6%
Жиры20.7 г50%
Углеводы39.9 г43%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Пончики на кефире». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 70 г | 259 | 4.06 | 14.5 | 27.9 |
| Ломтик | 25 г | 92.5 | 1.45 | 5.18 | 9.98 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 370 ккал | 370 ккал | 19% |
| Белки | 5.8 г | 5.8 г | 8% |
| Жиры | 20.7 г | 20.7 г | 31% |
| Углеводы | 39.9 г | 39.9 г | 15% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Пончики (донаты)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Пончики (донаты)» — сравните калорийность и БЖУ.
| Пончик | 560 | 3.6 | 39 | 49 |
| Донат глазированный Bakerton Ваниль с посыпкой | 490 | 8 | 22 | 64 |
| Пончики творожные | 476 | 8.4 | 35 | 32 |
| Пончики берлинские | 470 | 8.6 | 26 | 51 |
| ПОНЧИКИ С ВАНИЛЬНЫМ КРЕМОМ | 470 | 7 | 21 | 65 |
| Пончик шоколадный | 458 | 5.2 | 21.9 | 60 |
| Пончик в шоколаде | 452.3 | 4.9 | 25.2 | 51.2 |
| Донат Confetti | 443 | 5.5 | 25 | 49 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Пончики на кефире | Хлеб и выпечка | — | 370 | 5.8 | 20.7 | 39.9 |
| Эклеры с шоколадной помадкой | Сладости | ≈ 100% | 370 | 6.5 | 20 | 39 |
| мороженое манго-малина в белой глазури | Мороженое | ≈ 99% | 370 | 3.6 | 21 | 41.8 |
| Снек с сыром | Снеки | ≈ 98% | 370 | 10 | 20 | 37 |
| Тексто слоеное бездрожжевое | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 368 | 5.2 | 21.8 | 37.7 |
| Торт Медовик | Готовые_блюда | ≈ 98% | 370 | 5 | 20 | 45 |
| Молочный шоколад | Напитки | ≈ 97% | 372 | 7.6 | 26 | 42 |
| Сырок глазированный сгущенка | Молочные продукты | ≈ 97% | 370 | 11.3 | 20.5 | 34.5 |
| Подушечки хрустящие Из Мурома | Крупы и каши | ≈ 94% | 378 | 7 | 22 | 38 |
| Фаст-фуд, бисквит с сосиской | Бакалея | ≈ 94% | 371 | 9.7 | 24.4 | 29.6 |
| Пп самса | Мясо | ≈ 93% | 373 | 15.9 | 16.9 | 39.3 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Пончики на кефире | — | 370 | 5.8 | 20.7 | 39.9 |
| хлеб овсяный с коньяком | ≈ 99% | 370 | 8.7 | 19.8 | 37.5 |
| Губат с адыгейским сыром | ≈ 98% | 370 | 10 | 20 | 41 |
| Круассан французский | ≈ 98% | 367 | 5.5 | 20.6 | 40 |
| слойка с яблоком | ≈ 98% | 370 | 4.5 | 19 | 45 |
| Тесто замороженное слоёное бездрожжевое | ≈ 98% | 368 | 5.2 | 21.8 | 37.7 |
| Гипфель | ≈ 97% | 370 | 11 | 19 | 39 |
| Круассан Panavi | ≈ 97% | 369 | 7.7 | 22 | 35 |
| Пончик шоколадный с вишней | ≈ 97% | 368 | 4.7 | 19 | 44.5 |
| Тарталетка с ежевикой | ≈ 97% | 370 | 6.5 | 23 | 34 |
| Хачапури с сыром | ≈ 97% | 370 | 12 | 20 | 37 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов