Elvan · Хлеб и выпечка
Пончик шоколадный с вишней
Энергия и соотношение БЖУ
368ккал · 100 г
Белки4.7 г5%
Жиры19 г46%
Углеводы44.5 г48%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Пончик шоколадный с вишней». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 70 г | 258 | 3.29 | 13.3 | 31.2 |
| Ломтик | 25 г | 92 | 1.18 | 4.75 | 11.1 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 368 ккал | 368 ккал | 18% |
| Белки | 4.7 г | 4.7 г | 6% |
| Жиры | 19 г | 19 г | 28% |
| Углеводы | 44.5 г | 44.5 г | 17% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Пончики (донаты)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Пончики (донаты)» — сравните калорийность и БЖУ.
| Пончик | 560 | 3.6 | 39 | 49 |
| Донат глазированный Bakerton Ваниль с посыпкой | 490 | 8 | 22 | 64 |
| Пончики творожные | 476 | 8.4 | 35 | 32 |
| Пончики берлинские | 470 | 8.6 | 26 | 51 |
| ПОНЧИКИ С ВАНИЛЬНЫМ КРЕМОМ | 470 | 7 | 21 | 65 |
| Пончик шоколадный | 458 | 5.2 | 21.9 | 60 |
| Пончик в шоколаде | 452.3 | 4.9 | 25.2 | 51.2 |
| Донат Confetti | 443 | 5.5 | 25 | 49 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Пончик шоколадный с вишней | Хлеб и выпечка | — | 368 | 4.7 | 19 | 44.5 |
| конфеты бонифати | Сладости | ≈ 99% | 369 | 5.5 | 19 | 44 |
| рожок творожок | Мороженое | ≈ 98% | 370 | 4.4 | 20 | 42 |
| Снек с вишневой начинкой | Снеки | ≈ 98% | 370 | 4 | 19 | 46 |
| Торт Медовик | Готовые_блюда | ≈ 98% | 370 | 5 | 20 | 45 |
| сырок творожный | Молочные продукты | ≈ 96% | 367 | 7.7 | 21.2 | 36.4 |
| Тексто слоеное бездрожжевое | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 368 | 5.2 | 21.8 | 37.7 |
| Молочный шоколад | Напитки | ≈ 93% | 372 | 7.6 | 26 | 42 |
| Мюсли запеченные сливочные | Крупы и каши | ≈ 93% | 370 | 8.1 | 14.2 | 56.2 |
| KENTUCKY FRIED CHICKEN, бисквит, информация состоянием на январь 2007 | Бакалея | ≈ 93% | 358 | 7.5 | 17.1 | 41.6 |
| Смесь яблоко с корицей | Орехи и семена | ≈ 92% | 370 | 5.5 | 13.1 | 55.6 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Пончик шоколадный с вишней | — | 368 | 4.7 | 19 | 44.5 |
| слойка с яблоком | ≈ 99% | 370 | 4.5 | 19 | 45 |
| круассан с семечками | ≈ 98% | 365 | 5.8 | 18.9 | 42.9 |
| Сахарный пирог | ≈ 98% | 367 | 6.4 | 17.5 | 45.7 |
| Круассан французский | ≈ 97% | 367 | 5.5 | 20.6 | 40 |
| Пончики на кефире | ≈ 97% | 370 | 5.8 | 20.7 | 39.9 |
| Ржаная лепешка | ≈ 97% | 365 | 7.7 | 20.7 | 43.6 |
| Рогалики | ≈ 97% | 367 | 1.5 | 18 | 48 |
| Тесто замороженное слоёное бездрожжевое | ≈ 96% | 368 | 5.2 | 21.8 | 37.7 |
| Тесто слоеное дрожжевое | ≈ 96% | 369 | 7 | 15.9 | 48.5 |
| хлеб "Французский" | ≈ 96% | 372 | 8.1 | 18.8 | 44 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов