Индолина · Птица
Голень индейки
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
134ккал · 100 г
Белки15.8 г47%
Жиры7.9 г53%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Голень индейки». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 201 | 23.7 | 11.9 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 147 | 17.4 | 8.69 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 134 ккал | 134 ккал | 7% |
| Белки | 15.8 г | 15.8 г | 21% |
| Жиры | 7.9 г | 7.9 г | 12% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Голень индейки»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Голень индейки» — сравните калорийность и БЖУ.
| голень индейки на кости | 276 | 19.5 | 22 | 0 |
| Индейка, голень копчёная | 200 | 27.9 | 9.8 | 0 |
| Индейка, голень, мясо с кожей, запечённая | 197 | 28.2 | 9.4 | 0 |
| Голень индейки | 184 | 15.6 | 13.5 | 0 |
| Голень индейки в духовке | 178 | 24 | 8.5 | 1.4 |
| Индейка, голень, только мясо, запечённая | 173 | 28.6 | 6.5 | 0 |
| голень индейки в пряном маринаде | 170 | 22 | 7 | 6 |
| Голень индейки варёно-копчёная | 170 | 15 | 11 | 2 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Голень индейки | Птица | — | 134 | 15.8 | 7.9 | 0 |
| Карбонад варёно-копчёный | Мясо | ≈ 99% | 135 | 16 | 8 | 0 |
| Консервы "Карп натуральный с добавлением масла" | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 134 | 15.3 | 8.1 | 0 |
| Бусидо свиная | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 140 | 16 | 8 | 0 |
| Свинина на кости из супа | Готовые_блюда | ≈ 97% | 138 | 17 | 7.8 | 0 |
| Детское питание, Мясо, цыпленок, пюре | Бакалея | ≈ 96% | 130 | 13.7 | 7.9 | 0.1 |
| Творог 8% | Молочные продукты | ≈ 96% | 138 | 15 | 8 | 1.5 |
| Тофу сыр соевый | Бобовые | ≈ 96% | 132 | 15 | 7.2 | 1.8 |
| Яичница с курицей | Яйца | ≈ 96% | 134 | 13.1 | 8.7 | 0.8 |
| намазка из творога с зеленью | Снеки | ≈ 95% | 129 | 13 | 8 | 1 |
| Окорок Тамбов | Сладости | ≈ 95% | 130 | 17 | 7 | 0 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Голень индейки | — | 134 | 15.8 | 7.9 | 0 |
| Бедро индейки с костью и кожей | ≈ 100% | 134 | 15.8 | 7.9 | 0 |
| стейк из голени индейки | ≈ 100% | 134 | 15.8 | 7.9 | 0 |
| голень куриная | ≈ 99% | 136 | 16 | 8 | 0 |
| Мясо цыпленка-бройлера на косточке (ЯРОСЛАВСКИЙ БРОЙЛЕР АО) | ≈ 99% | 136 | 16 | 8 | 0 |
| Перепёл гриль | ≈ 98% | 134 | 18 | 8 | 1 |
| филе бедра индейки | ≈ 98% | 132 | 15 | 8 | 0 |
| филе бедра курицы вареное | ≈ 98% | 136 | 13.8 | 7 | 0.4 |
| филе грудки | ≈ 98% | 132 | 15 | 8 | 0 |
| Филе ГРУДКИ цыплёнка | ≈ 98% | 132 | 15 | 8 | 0 |
| Филе грудки цыпленка-бройлера | ≈ 98% | 132 | 15 | 8 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов