Овощи
chou fleur цветная капуста
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
25ккал · 100 г
Белки1.9 г25%
Жиры0.3 г9%
Углеводы5 г66%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «chou fleur цветная капуста». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 37.5 | 2.85 | 0.45 | 7.5 |
| Ладонь | 120 г | 30 | 2.28 | 0.36 | 6 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 25 ккал | 25 ккал | 1% |
| Белки | 1.9 г | 1.9 г | 3% |
| Жиры | 0.3 г | 0.3 г | 0% |
| Углеводы | 5 г | 5 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Цветная капуста»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Цветная капуста» — сравните калорийность и БЖУ.
| Цветная капуста в кляре | 278 | 14 | 16 | 19.1 |
| Цветная капуста с заправкой из кешью | 152 | 6.2 | 11.6 | 6.2 |
| Цветная капуста, жареная с луком и яйцом | 141 | 5.8 | 11.1 | 4.5 |
| Запечённые цветная капуста и брокколи | 139 | 8.1 | 8.6 | 7.2 |
| Капуста цветная обжаренная в сухарях | 123 | 3.5 | 6.8 | 10.9 |
| Курица с брокколи и цветной капустой | 120 | 16.3 | 4.3 | 3.2 |
| Капуста цветная с морковкой по-корейски | 120 | 1.2 | 10 | 6.3 |
| Цветная капуста жаренная | 120 | 3 | 10 | 5.7 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| chou fleur цветная капуста | Овощи | — | 25 | 1.9 | 0.3 | 5 |
| Суп Hortex президентский | Готовые_блюда | ≈ 100% | 25 | 1.3 | 0.2 | 3.4 |
| Водоросль лиму | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 25 | 1.7 | 0.2 | 4.3 |
| Цикорий с молоком | Напитки | ≈ 99% | 24.1 | 1.4 | 0.3 | 3.9 |
| малина замороженная | Фрукты и ягоды | ≈ 98% | 26 | 1.4 | 0.3 | 4.6 |
| Соус Тако | Бакалея | ≈ 98% | 25 | 1.6 | 0.4 | 4.8 |
| Хрустинки Яблоко-Лимон | Снеки | ≈ 98% | 22 | 1.3 | 0.2 | 3.7 |
| Салат Микс Бургер Кинг | Фастфуд | ≈ 97% | 23 | 1.3 | 0.2 | 4 |
| Фасоль стручковая, желтая, замороженная, вареная, без соли | Бобовые | ≈ 97% | 28 | 1.5 | 0.2 | 3.5 |
| Цветная капуста | Орехи и семена | ≈ 97% | 25 | 1.5 | 0.3 | 3 |
| пп желе | Сладости | ≈ 95% | 26.7 | 1.7 | 0 | 4.7 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| chou fleur цветная капуста | — | 25 | 1.9 | 0.3 | 5 |
| Шампиньоны (консервированные) | ≈ 100% | 25 | 1.9 | 0.3 | 5.1 |
| Баклажан | ≈ 99% | 25 | 1 | 0.2 | 2.9 |
| Баклажан, сырой | ≈ 99% | 25 | 1 | 0.2 | 2.9 |
| Кабачки свежие | ≈ 99% | 27 | 1.2 | 0.2 | 3.1 |
| Капуста белокочанная (датская, домашняя и сорта конической формы), прошлогодняя | ≈ 99% | 24 | 1.2 | 0.2 | 3.1 |
| Капуста белокочанная (датская, домашняя и сорта конической формы), урожая текущего года, сырая | ≈ 99% | 24 | 1.2 | 0.2 | 3.1 |
| капуста белокочанная, сырая | ≈ 99% | 24 | 1.2 | 0.2 | 3.1 |
| перец смесь замороженная | ≈ 99% | 26 | 1.1 | 0.2 | 2.9 |
| Смесь перцев сладких | ≈ 99% | 26 | 1.1 | 0.2 | 2.9 |
| Листья цикория (свежие) | ≈ 98% | 23 | 1.7 | 0.3 | 4.7 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов