Макфа · Макароны и гарниры
Макароны шпинатные
Мука и макаронные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
366ккал · 100 г
Белки12.6 г14%
Жиры1.3 г3%
Углеводы76 г83%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Макароны шпинатные». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан сухих | 190 г | 695 | 23.9 | 2.47 | 144 |
| Порция | 210 г | 769 | 26.5 | 2.73 | 160 |
| Горсть сухих | 50 г | 183 | 6.3 | 0.65 | 38 |
| Ладонь | 150 г | 549 | 18.9 | 1.95 | 114 |
| Кулак | 180 г | 659 | 22.7 | 2.34 | 137 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 366 ккал | 366 ккал | 18% |
| Белки | 12.6 г | 12.6 г | 17% |
| Жиры | 1.3 г | 1.3 г | 2% |
| Углеводы | 76 г | 76 г | 29% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемия · на 100 г
Гликемический индекс
ГИ
48низкий
Гликемическая нагрузка
36.5
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Подгруппа · на 100 г
«Макароны»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Макароны» — сравните калорийность и БЖУ.
| равиоли с моцареллой в томатном соусе 350 г | 611 | 17 | 44 | 36 |
| равиоли с рикоттой и шпинатом 265 г | 521 | 16 | 26 | 56 |
| Спагетти Карбонара | 400 | 12.8 | 23.4 | 33 |
| Макароны безглютеновые PENNE (кукуруза+рис) 300г | 400 | 10 | 0 | 80 |
| Макаронные изделия тортеллини трехцветные фаршированные сыром яичные | 392 | 14.3 | 10.6 | 58.1 |
| Спагетти высокобелковые | 383 | 21 | 3.1 | 66 |
| макароны белковые | 383 | 21 | 3.1 | 66 |
| Высокобелковые макароны | 383 | 21 | 3.1 | 66 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Макароны шпинатные | Макароны и гарниры | — | 366 | 12.6 | 1.3 | 76 |
| Макароны Makfa шпинатные | Хлеб и выпечка | ≈ 100% | 366 | 12.6 | 1.3 | 76 |
| Галеты Любятово классические | Сладости | ≈ 99% | 365 | 11.1 | 1.2 | 76 |
| гречка | Крупы и каши | ≈ 99% | 366 | 11.7 | 1.7 | 71 |
| Смесь коричневого и бурого риса | Бакалея | ≈ 99% | 367 | 13.7 | 1 | 74.2 |
| Злаковый напиток | Напитки | ≈ 98% | 368 | 12.4 | 2.1 | 75 |
| Семена бросимума напиткового, сушеные | Орехи и семена | ≈ 98% | 367 | 8.6 | 1.7 | 64.5 |
| Темпура | Готовые_блюда | ≈ 97% | 370 | 11 | 1 | 80 |
| Xлебцы с томатом и базиликом | Снеки | ≈ 96% | 370 | 12 | 0.2 | 80 |
| Картофельные хлопья | Овощи | ≈ 95% | 369 | 7 | 1.1 | 83 |
| Каша гречка, ячмень, нут (Николаевская каша) | Бобовые | ≈ 95% | 370 | 15 | 2.5 | 71.5 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Макароны шпинатные | — | 366 | 12.6 | 1.3 | 76 |
| Макароны шпинатные | ≈ 100% | 366 | 12.6 | 1.3 | 76 |
| Макароны шпинатные (изделие) | ≈ 100% | 366 | 12.6 | 1.3 | 76 |
| макароны шпинатные из твердых сортов пшеницы | ≈ 100% | 366 | 12.6 | 1.3 | 76 |
| Шпинатные макароны из тв. сортов пшеницы | ≈ 100% | 366 | 12.6 | 1.3 | 76 |
| Шпинатные спагетти | ≈ 100% | 366 | 12.6 | 1.3 | 76 |
| «Bottega del Sole», макаронные изделия «Вермишель», 400 г | ≈ 99% | 366 | 13 | 0.8 | 76.8 |
| «Bottega del Sole», макаронные изделия «Витки», 400 г | ≈ 99% | 366 | 13 | 0.8 | 76.8 |
| «Bottega del Sole», макаронные изделия «Спагетти», 500 г | ≈ 99% | 366 | 13 | 0.8 | 76.8 |
| «Bottega del Sole», макаронные изделия «Спирали», 400 г | ≈ 99% | 366 | 13 | 0.8 | 76.8 |
| Макароны (Bottega Del Sole) | ≈ 99% | 366 | 13 | 0.8 | 76.8 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов