Перекресток · Рыба и морепродукты
Стейк сёмги жаренный
Энергия и соотношение БЖУ
177ккал · 100 г
Белки19.5 г44%
Жиры11 г56%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Стейк сёмги жаренный». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 266 | 29.3 | 16.5 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 195 | 21.5 | 12.1 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 177 ккал | 177 ккал | 9% |
| Белки | 19.5 г | 19.5 г | 26% |
| Жиры | 11 г | 11 г | 16% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Лосось (сёмга)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Лосось (сёмга)» — сравните калорийность и БЖУ.
| стейк из лосося 140/120/12 | 589 | 42 | 47 | 15 |
| Паста рыбная лососевая | 583 | 9.4 | 59.1 | 3.4 |
| Семга запеченная | 503 | 39 | 35 | 9 |
| Рыбное кулинарное изделие. Масло лососевое | 490 | 4 | 48.4 | 0 |
| Паста рыбная с кусочками лосося | 480 | 3.3 | 48.3 | 8 |
| паста икорная с копченым лососем | 472 | 2.9 | 48.8 | 5.3 |
| икринка с копченым лососем | 472 | 2.9 | 48.8 | 5.3 |
| Риет из копченого лосося | 445 | 16 | 42 | 0.4 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Стейк сёмги жаренный | Рыба и морепродукты | — | 177 | 19.5 | 11 | 0 |
| четверть куриная | Птица | ≈ 100% | 177 | 19.5 | 11 | 0 |
| Говядина, наружная часть лопатки, стейк | Мясо | ≈ 99% | 176 | 19 | 10.5 | 0 |
| кекс из мяса | Сладости | ≈ 98% | 177 | 17.1 | 10.1 | 1.4 |
| Горбуша соломка вяленая | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 174 | 21 | 10 | 0 |
| Салат Фаворит готовый | Готовые_блюда | ≈ 96% | 178 | 16.6 | 12.3 | 0.4 |
| Творог 11% жирности | Молочные продукты | ≈ 96% | 178 | 16 | 11 | 3 |
| KENTUCKY FRIED CHICKEN, жареная курица "EXTRA CRISPY", бедра, только мясо, информация состоянием на январь 2007 | Бакалея | ≈ 96% | 179 | 22.4 | 10 | 0 |
| мясные слайсы | Снеки | ≈ 95% | 180 | 22.5 | 10 | 0 |
| Омлет с рикоттой | Яйца | ≈ 95% | 176 | 15 | 11.6 | 3 |
| филе грудки цыпленка-бройлера *** (без кожи) | Макароны и гарниры | ≈ 95% | 170 | 20 | 10 | 0 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Стейк сёмги жаренный | — | 177 | 19.5 | 11 | 0 |
| икра трески стериализованная | ≈ 99% | 176 | 19 | 11 | 0 |
| Икра трески стерилизованная | ≈ 99% | 175 | 19 | 11 | 0 |
| Икра трески стеррилизованная | ≈ 99% | 175 | 19 | 11 | 0 |
| масляная рыба хк | ≈ 99% | 176 | 21.6 | 12 | 0 |
| Сардина атлантическая натуральная | ≈ 99% | 175 | 19 | 11 | 0 |
| Сардина отварная | ≈ 99% | 178 | 20.1 | 10.8 | 0 |
| форель радужная слабосоленая | ≈ 99% | 178 | 22 | 12 | 0 |
| Форель радужная слабосоленая филе-кусок | ≈ 99% | 178 | 22 | 12 | 0 |
| Чехонь вяленая | ≈ 99% | 179 | 20 | 11 | 0 |
| чехонь вяленная | ≈ 99% | 179 | 20 | 11 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов