АТБ · Птица
четверть куриная
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
177ккал · 100 г
Белки19.5 г44%
Жиры11 г56%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «четверть куриная». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 266 | 29.3 | 16.5 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 195 | 21.5 | 12.1 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 177 ккал | 177 ккал | 9% |
| Белки | 19.5 г | 19.5 г | 26% |
| Жиры | 11 г | 11 г | 16% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Курица (тушка)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Курица (тушка)» — сравните калорийность и БЖУ.
| Курица на соли | 330 | 30 | 25 | 0.9 |
| Курица мит | 306 | 42 | 14 | 2 |
| Копчено-вареная курица | 286 | 14 | 25 | 0 |
| Курица, тушеная | 285 | 26.9 | 18.9 | 0 |
| Курица запечённая в рукаве | 283 | 23.5 | 20.4 | 1.5 |
| Курица по-баскски | 283 | 19.6 | 19.9 | 5.3 |
| Курица Лявянги | 282 | 23 | 20.9 | 0.9 |
| Цыплята табака жареные, по 2-20 | 281 | 24.8 | 20.2 | 0.1 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| четверть куриная | Птица | — | 177 | 19.5 | 11 | 0 |
| Стейк сёмги жаренный | Рыба и морепродукты | ≈ 100% | 177 | 19.5 | 11 | 0 |
| Говядина, наружная часть лопатки, стейк | Мясо | ≈ 99% | 176 | 19 | 10.5 | 0 |
| кекс из мяса | Сладости | ≈ 98% | 177 | 17.1 | 10.1 | 1.4 |
| Горбуша соломка вяленая | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 174 | 21 | 10 | 0 |
| Салат Фаворит готовый | Готовые_блюда | ≈ 96% | 178 | 16.6 | 12.3 | 0.4 |
| Творог 11% жирности | Молочные продукты | ≈ 96% | 178 | 16 | 11 | 3 |
| KENTUCKY FRIED CHICKEN, жареная курица "EXTRA CRISPY", бедра, только мясо, информация состоянием на январь 2007 | Бакалея | ≈ 96% | 179 | 22.4 | 10 | 0 |
| мясные слайсы | Снеки | ≈ 95% | 180 | 22.5 | 10 | 0 |
| Омлет с рикоттой | Яйца | ≈ 95% | 176 | 15 | 11.6 | 3 |
| филе грудки цыпленка-бройлера *** (без кожи) | Макароны и гарниры | ≈ 95% | 170 | 20 | 10 | 0 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| четверть куриная | — | 177 | 19.5 | 11 | 0 |
| куринное мясо красное тушеное | ≈ 100% | 177 | 17.1 | 9.8 | 0 |
| бедро бескостное без кожи | ≈ 99% | 175 | 19 | 11 | 0 |
| Бедро куриное бескостное без кожи | ≈ 99% | 175 | 19 | 11 | 0 |
| Бедро куриное бескостное без кожи | ≈ 99% | 175 | 19 | 11 | 0 |
| Бедро куриное бескостное без кожи (сырое) | ≈ 99% | 175 | 19 | 11 | 0 |
| курица 2-ой сорт ТО. ЧТО НАДО | ≈ 99% | 175 | 19 | 11 | 0 |
| Плечо индейки варёно-копченое | ≈ 99% | 178 | 19.4 | 10.8 | 0 |
| Тушка куриная суповая 2 сорт потрошеная | ≈ 99% | 175 | 19 | 11 | 0 |
| крылышко копченое ЦБ | ≈ 98% | 176 | 18.2 | 11.2 | 0.5 |
| Сервелат из индейки | ≈ 98% | 177 | 18.3 | 10.9 | 1.5 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов