Краснобор · Птица
Плечо индейки варёно-копченое
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
178ккал · 100 г
Белки19.4 г44%
Жиры10.8 г56%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Плечо индейки варёно-копченое». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 267 | 29.1 | 16.2 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 196 | 21.3 | 11.9 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 178 ккал | 178 ккал | 9% |
| Белки | 19.4 г | 19.4 г | 26% |
| Жиры | 10.8 г | 10.8 г | 16% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Субпродукты индейки»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Субпродукты индейки» — сравните калорийность и БЖУ.
| Молодая индейка, только кожа, запечённая | 482 | 19 | 44.5 | 0 |
| Индейка, только кожа, запечённая | 459 | 23.9 | 39.3 | 0.6 |
| Молодой индюк, только кожа, запечённая | 422 | 20.1 | 37.3 | 0 |
| Молодая индейка, только кожа | 417 | 11.8 | 40.6 | 0 |
| Индейка, только кожа | 407 | 13 | 38.9 | 0.2 |
| Индейка кожа | 387 | 12.7 | 36.9 | 0 |
| Молодой индюк, только кожа | 368 | 13.2 | 34.6 | 0 |
| Печень индейки в сметане | 344 | 25 | 26 | 1.5 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Плечо индейки варёно-копченое | Птица | — | 178 | 19.4 | 10.8 | 0 |
| форель радужная слабосоленая | Рыба и морепродукты | ≈ 100% | 178 | 22 | 12 | 0 |
| Говядина сортовая, огузок, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", сырая | Мясо | ≈ 99% | 178 | 19.7 | 10.4 | 0 |
| кекс из мяса | Сладости | ≈ 98% | 177 | 17.1 | 10.1 | 1.4 |
| Салат Фаворит готовый | Готовые_блюда | ≈ 97% | 178 | 16.6 | 12.3 | 0.4 |
| KENTUCKY FRIED CHICKEN, жареная курица "EXTRA CRISPY", бедра, только мясо, информация состоянием на январь 2007 | Бакалея | ≈ 97% | 179 | 22.4 | 10 | 0 |
| Горбуша соломка вяленая | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 174 | 21 | 10 | 0 |
| мясные слайсы | Снеки | ≈ 96% | 180 | 22.5 | 10 | 0 |
| Творог 11% жирности | Молочные продукты | ≈ 96% | 178 | 16 | 11 | 3 |
| Диетический творожный омлет | Яйца | ≈ 95% | 180 | 14.8 | 10.8 | 2.5 |
| филе грудки цыпленка-бройлера *** (без кожи) | Макароны и гарниры | ≈ 94% | 170 | 20 | 10 | 0 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Плечо индейки варёно-копченое | — | 178 | 19.4 | 10.8 | 0 |
| Бройлеры (цыплята) 2 кат. | ≈ 99% | 180 | 19.7 | 11.2 | 0 |
| куринное мясо красное тушеное | ≈ 99% | 177 | 17.1 | 9.8 | 0 |
| Куриные крылышки 4 шт. | ≈ 99% | 178 | 19.2 | 10.6 | 1.4 |
| Курица, цыплята-бройлеры 2 кат. | ≈ 99% | 180 | 19.7 | 11.2 | 0 |
| Молодой индюк, спинки, мясо и кожа, сырые | ≈ 99% | 179 | 18.5 | 11.1 | 0 |
| Цыпленок бройлер | ≈ 99% | 180 | 20 | 11 | 0 |
| четверть куриная | ≈ 99% | 177 | 19.5 | 11 | 0 |
| гусиная грудка | ≈ 98% | 180 | 19.4 | 11.4 | 0 |
| Куриный паштет | ≈ 98% | 178 | 18.4 | 11 | 1.5 |
| Тушка цыпленка | ≈ 98% | 180 | 19 | 11 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов