Молодой индюк, спинки, мясо и кожа, сырые
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Молодой индюк, спинки, мясо и кожа, сырые». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 269 | 27.8 | 16.7 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 197 | 20.4 | 12.2 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 179 ккал | 179 ккал | 9% |
| Белки | 18.5 г | 18.5 г | 25% |
| Жиры | 11.1 г | 11.1 г | 17% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| В5 · пантотеновая | 0.95 мг | 19% |
| В6 · пиридоксин | 0.3 мг | 15% |
| РР · НЭ | 2.91 мг | 15% |
| В12 · кобаламин | 0.37 мкг | 12% |
| В2 · рибофлавин | 0.19 мг | 11% |
| В1 · тиамин | 0.07 мг | 4.9% |
| В9 · фолаты | 9 мкг | 2.3% |
| А · РЭ | 3 мкг | 0.3% |
| Ретинол | 0 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Субпродукты индейки»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Субпродукты индейки» — сравните калорийность и БЖУ.
| Молодая индейка, только кожа, запечённая | 482 | 19 | 44.5 | 0 |
| Индейка, только кожа, запечённая | 459 | 23.9 | 39.3 | 0.6 |
| Молодой индюк, только кожа, запечённая | 422 | 20.1 | 37.3 | 0 |
| Молодая индейка, только кожа | 417 | 11.8 | 40.6 | 0 |
| Индейка, только кожа | 407 | 13 | 38.9 | 0.2 |
| Индейка кожа | 387 | 12.7 | 36.9 | 0 |
| Молодой индюк, только кожа | 368 | 13.2 | 34.6 | 0 |
| Печень индейки в сметане | 344 | 25 | 26 | 1.5 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Молодой индюк, спинки, мясо и кожа, сырые | Птица | — | 179 | 18.5 | 11.1 | 0 |
| Колбаса варено-копченая Востряково из курицы | Мясо | ≈ 100% | 179 | 19 | 11 | 0 |
| Фарш из лосося | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 179 | 18.4 | 11.7 | 0 |
| кекс из мяса | Сладости | ≈ 97% | 177 | 17.1 | 10.1 | 1.4 |
| Салат Фаворит готовый | Готовые_блюда | ≈ 97% | 178 | 16.6 | 12.3 | 0.4 |
| Диетический творожный омлет | Яйца | ≈ 96% | 180 | 14.8 | 10.8 | 2.5 |
| мясные слайсы | Снеки | ≈ 96% | 180 | 22.5 | 10 | 0 |
| Творог 11% жирности | Молочные продукты | ≈ 96% | 178 | 16 | 11 | 3 |
| KENTUCKY FRIED CHICKEN, жареная курица "EXTRA CRISPY", бедра, только мясо, информация состоянием на январь 2007 | Бакалея | ≈ 96% | 179 | 22.4 | 10 | 0 |
| Горбуша соломка вяленая | Хлеб и выпечка | ≈ 94% | 174 | 21 | 10 | 0 |
| филе грудки цыпленка-бройлера *** (без кожи) | Макароны и гарниры | ≈ 93% | 170 | 20 | 10 | 0 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Молодой индюк, спинки, мясо и кожа, сырые | — | 179 | 18.5 | 11.1 | 0 |
| гусиная грудка | ≈ 99% | 180 | 19.4 | 11.4 | 0 |
| Куриный шашлык Мираторг в маринаде охлажденный | ≈ 99% | 180 | 19 | 12 | 0 |
| Тушка цыпленка | ≈ 99% | 180 | 19 | 11 | 0 |
| Филе бедра | ≈ 99% | 180 | 19 | 12 | 0 |
| филе бедра б/к куриное | ≈ 99% | 180 | 19 | 12 | 0 |
| Филе бедра без кожи | ≈ 99% | 180 | 19 | 12 | 0 |
| Филе бедра без кожи | ≈ 99% | 180 | 19 | 12 | 0 |
| Филе бедра без кожи куриное | ≈ 99% | 180 | 19 | 12 | 0 |
| Филе бедра куриного | ≈ 99% | 180 | 19 | 12 | 0 |
| Шашлык "Пикантный" из бескостного мяса бедра цепленка | ≈ 99% | 180 | 19 | 12 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов